|
Kad�k�y�ifa Kad�k�y Hastanesi Beslenme ve Diyet uzman� Dyt. Rabia Yurdag�l hareketsiz ya�am�n �ocuklarda neden obzetiye yol a�t���n� yazd�!
Obezite v�cutta ya� dokusu oran�n�n artmas� sonucu ortaya ��kan diyabet ve kalp damar hastal�klar� gibi ya�am kalitesini ve s�resini d���ren �ok ciddi sa�l�k problemlere neden olur. Fazla yeme, fiziksel aktivitenin yetersiz olu�u, psikolojik bozukluklar, metabolik ve hormonal bozukluklar ve genetik yap� obeziteye neden olabilecek temel fakt�rlerdir.
G�n�m�zde optimal bir sa�l�k i�in gerek �ocuk gerekse yeti�kinlerin b�y�k bir �o�unlu�unun yeteri kadar fiziksel aktivite yapmad�klar� g�r�lmektedir. Oysaki sa�l�kl� ya�am�n �� temel ad�m�ndan biri d�zenli egzersiz yapmakt�r.
Yeterli ve dengeli beslenme ve yeterli d�zeyde uyku ile birlikte takip edilecek d�zenli bir fiziksel aktivite program� sa�l���n iyile�tirilmesi ve ya�am kalitesinin y�kseltilmesinde esast�r.
Bir�ok �lkede fiziksel aktivite yetersizli�i d�zensiz beslenmenin �n�ne ge�mi� ve bu durumun �zellikle obezite i�in �nemli bir etken oldu�u sonucuna var�lm��t�r. Bir hastal�k olarak kabul edilen obezite giderek artmakta ve koroner kalp hastal���, diyabet, inme, artrit gibi pek �ok hastal��a yakalanma riskini art�rmaktad�r. Hareketsiz ya�am s�ren, bo� zamanlar�n� bilgisayar veya televizyon ba��nda ge�iren, spor ve egzersize zaman ay�rmayan g�n�m�z �ocuklar�nda obezite y�ksek oranda g�r�lmekte, bunun yan�nda televizyon veya bilgisayar kar��s�nda at��t�r�lan y�ksek kalorili yiyecekler de bu orana ivme katmaktad�r.
Fiziksel aktivitenin sa�l�k ve zindelik i�in sa�lad��� yararlar giderek daha iyi anla��lmaya ba�lam��t�r. D�zenli fiziksel aktivite ve spor sa�l�kl� kilonun s�rd�r�lmesi, dayan�kl�l�k, g�� ve esnekli�in art�r�lmas� yan�nda kronik hastal�klara yakalanma riskini de azalt�r. Besin �e�itlili�ini sa�layan, ya� ve �ekerin s�n�rl� oldu�u, liften zengin besinleri i�eren, vitamin ve mineralleri yeterli d�zeyde bulunduran bir beslenme program� ile �ocu�un yeterli ve dengeli beslenmesini sa�lamak ve uygun miktarda fiziksel aktivite ile bu beslenme al��kanl�klar�n� desteklemek sa�l�kl� b�y�me ve geli�menin de temelini olu�turur.
�ocuk ve gen�leri (5 - 12 ya�) d�zenli fiziksel aktivite yapmaya cesaretlendirmek, olumlu sa�l�k al��kanl�klar� geli�tirmelerine yard�mc� olaca�� gibi okul ba�ar�lar�n� geli�tirmelerine yard�mc� olmaktad�r. Yap�lan ara�t�rmalar bir spor dal�yla ilgilenen �ocuklar�n okul ba�ar�lar�n�n daha y�ksek oldu�unu g�stermektedir.
�zellikle ailelerin okul ba�ar�s�n� olumsuz etkileyece�i d���ncesiyle �ocuklar� hareketsiz ya�ama itmelerinin �n�ne ge�ilmelidir. Anaokulundaki oyunlar, okuldaki beden e�itimi dersleri, haftasonu aile ile ge�irilen zamanlardaki faaliyetler �ocuklar� harekete y�nlendirmeli, aileler ve ��retmenler arac�l���yla fiziksel aktivitenin ya�am boyu s�rd�r�lmesi gerekti�i, her ya�ta ve her ko�ulda yararl� oldu�u mesaj� s�rekli tekrarla verilmeli, fiziksel aktivite ve spora kat�l�m i�in gerekli motivasyon sa�lanmal�d�r.
26.11.2010 - 3082
|