Halk Sa�l���'ndan Beslenme �nerisi

Kula Halk Sa�l��� M�d�rl��� Doktoru G�zde G�k do�ru beslenme konusunda tavsiyelerde bulunuldu.

Do�ru beslenme konusunda bir tak�m �nerilerde bulunan Kula Halk Sa�l��� M�d�rl��� Doktoru G�zde G�k, sa�l�kl� ve dengeli beslenmenin �zellikle �ocuklar i�in �ok �nemli oldu�unu belirterek, "Sa�l�kl�, yeterli ve dengeli beslenme herkes i�in, �zellikle de �ocuklar i�in gereklidir. ��nk� bu d�nemde kazan�lacak beslenme al��kanl�klar� ya�am boyu s�rd�r�lmektedir. �zellikle h�zl� b�y�me ve geli�me s�reci olan bebeklik, �ocukluk ve ergenlik d�nemde kazan�lan beslenme al��kanl�klar� bireylerin yeterli, dengeli ve sa�l�kl� beslenmeleri a��s�ndan �nem kazanmaktad�r" dedi.

Ara ���nlerin �nemine de�inen Dr. G�k, "3 ana, 2-3 ara ���n �eklinde beslenilmelidir. Posa y�n�nde zengin besinlerin t�ketimi art�r�lmal�d�r. Bol sebze meyve ve kuru baklagil t�ketilmeli, kepekli ekmek, �avdar, tam bu�day unuyla yap�lan ekmekler tercih edilmelidir. Yemeklere eklenen ya� miktar� azalt�lmal�, k�zart�lm�� ve kavrulmu� yiyecekler yerine ha�lama, �zgara ve f�r�nda pi�irilmi� yiyecekler t�ketilmelidir. �eker, �ekerli yiyecekler ve hamur i�lerinin t�ketimi azalt�lmal�d�r. Haz�r meyve sular� yerine su, ayran, maden suyu tercih edilmelidir. Yemekler yava� ve iyi �i�nenerek t�ketilmelidir. G�nde 8-10 bardak su t�ketilmelidir. K�sa s�rede kilo verdiren �ok diyetten ka��n�lmal�d�r" diye konu�tu. - MAN�SA

24.1.2017 - 25420