ABD'de yap�lan bir ara�t�rma, bal�kta bulunan Omega-3 ya�lar�n�n �ocuklar�n uyku kalitesini art�rd���n� ve bunun da zekan�n geli�mesine yard�mc� oldu�unu ortaya ��kard�.
|
|
|
|
|
|
|
|
ABD'deki Pennsylvania �niversitesi'nde g�revli bir grup bilim insan�, haftada en az bir kez bal�k yiyen �ocuklar�n hem zekalar�n�n daha y�ksek oldu�unu hem de daha iyi uyuduklar�n� ortaya ��kard�. B�ylece ilk kez bal�k yemek, iyi uyumak ve y�ksek zeka aras�nda bir ili�ki tespit edilmi� oldu.
Yap�lan ara�t�rmada, bal�kta bulunan Omega-3 ya� asitlerinin �ocuklar�n zeka geli�imini ve uyku d�zenini olumlu y�nde etkiledi�i anla��ld�.
Ara�t�rmaya g�re, Omega-3'ler sayesinde uyku kalitesinin artt���na ve bunun da IQ d�zeyini yukar� �ekti�ine inan�l�yor.
Ara�t�rmay� ger�ekle�tiren bilim insanlar�ndan biri olan Prof. Dr. Adrian Raine, "�ocuklara bal�k yedirmek, s�rekli erken yatmalar�n� s�ylemekten daha kolay olabilir. Bal�k yemek, �ocu�unuzun uyku kalitesini art�r�rsa, g�zel. ve bu da idrak performans�n� art�r�rsa, daha da g�zel. Bir ta�la iki ku� " dedi.
'Uyku kalitesini art�r�yor'
Ara�t�rma kapsam�nda, ya�lar� 9 ile 11 aras�nda de�i�en okul �a��ndaki 541 ��renciye, ne kadar bal�k t�kettikleri soruldu ve daha sonra IQ testi yap�ld�. Daha sonra da ebeveynlerinden �ocuklar�n uyku kalitesine y�nelik bilgi al�nd�.
Ara�t�rmada, IQ testinde haftada en az bir kez bal�k yedi�ini s�yleyen �ocuklar�n di�erlerine k�yasla 4,8 puan; arada s�rada bal�k yiyenler ise yaln�zca 3,3 puan daha y�ksek skor elde etti�i g�r�ld�.
Ayr�ca, bal�k t�ketimindeki art���n uykuda daha az kesintiye yol a�t��� ve bunun da genel uyku kalitesini art�rd��� ortaya ��kt�.
Dr. Jennifer Pinto-Martin, "Bal�k t�ketiminin v�cuda �ok faydal� oldu�una ve bunun giderek daha �ok tan�t�lmas� gerekti�ine dair giderek daha �ok kan�t ortaya ��k�yor. �ocuklar bal�kla ne kadar erken ta��n�rsa tad�na da o kadar �ok al���rlar " diye konu�tu.
22.12.2017 - 30684
|
|
|