�ngiltere'de yap�lan bir ara�t�rmaya g�re, haftada 150 dakika tempolu y�r�y�� gibi orta �iddetli aktiviteler yapmak hayat kurtar�yor.
|
|
|
|
|
|
|
|
�ngiltere'de yap�lan bir ara�t�rma, haftada 150 dakika tempolu y�r�y�� ya da bisiklete binmek gibi orta �iddetli aktivitenin, ya�am s�resini uzatt���n�, kaliteli uyku sa�lad���n�, depresyon ile bunama riskini azaltt���n� ve hastal�klara yakalanma riskini d���rd���n� ortaya koydu.
�ngiltere Sa�l�k Bakanl��� ortakl���nda �lkenin �nde gelen sivil toplum kurulu�lar� "Ramblers " ve "Macmillan Cancer Support " taraf�ndan ger�ekle�tirilen ara�t�rma ile hastal�klara ba�l� �l�mlerin engellenmesinde fiziksel aktivitenin etkisinin �l��lmesi ve bu do�rultuda yerel y�netimlerin fiziksel aktivite imkanlar�n� artt�rmas� i�in te�vik edilmesi ama�lan�yor.
Haftada 150 dakika tempolu y�r�y�� ya da bisiklete binilmesi gibi orta �iddetli aktivite yap�lmas� halinde hastal�klara ba�l� �l�mlerin azald���n� ortaya koyan ara�t�rma, d�zenli y�r�y�� yap�lmas� halinde 7 bin g���s, 5 bin ba��rsak kanseri, 295 bin diyabet vakas�n�n g�r�lmesini �nledi�ini ve yakla��k 12 bin kalp hastas�n�n acil m�dahale riskini azaltt���n� g�steriyor.
- "T�rkiye, hareketsizlik konusunda Avrupa'da notu en k�r�k olan �lke "
Yap�lan �al��may� de�erlendiren �stanbul �niversitesi T�p Fak�ltesi Kardiyoloji Anabilim Dal� ��retim �yesi ve Spor Hekimi Prof. Dr. Erdem Ka��k��o�lu da ara�t�rman�n d�zenli y�r�y���n insan sa�l��� a��s�ndan ne kadar �nemli oldu�unu g�sterdi�ini s�yledi.
Hareketsiz ya�am�n "d�nyada �l�m sebepleri aras�nda 4. s�rada yer ald���n� " belirten Ka��k��o�lu, "D�nya Sa�l�k �rg�t�ne g�re hareketsizlik konusunda Avrupa'da notu en k�r�k olan �lkeyiz " diye konu�tu.
Sa�l�kl� bir ya�am i�in mutlaka y�r�y�� yap�lmas� gerekti�ini vurgulayan Ka��k��o�lu, �unlar� kaydetti:
"��nk� y�r�y��, hareketin en masum ve en do�al �eklidir. Y�r�y�� herkesin rahatl�kla yapabilece�i, basit ve bedava bir y�ntem.
Haftan�n 3 g�n� veya daha fazlas�na yayarak toplamda 150 dakika y�r�y�� �neriyoruz. Fakat, �lkemizde �ehir planlama, �zellikle kald�r�m yap�lanmalar� konusunda ciddi �al��malar yap�lmas� gerekiyor. Y�r�y�� alanlar�n�n insanlar i�in mutlaka yarat�lmas� gerekiyor.
Y�r�y��, ayn� zamanda meme kanseri, kolon kanseri gibi bir�ok hastal�k i�in �nleyici oluyor. Elimizde y�r�y�� gibi ani �l�mleri engelleyen, kilo kontrol� sa�layan, kalp ve damar hastal�klar�n� ve �eker hastal���n� engelleyen bir ila� var ve insanlar�m�z bu ilac� kullanmay� reddediyor. Bu yakla��m�n de�i�mesi gerekiyor. " - Ankara
5.12.2013 - 13510
|
|
|
|
|
|