Haf�zay� G��lendiren Besinler

YUMURTA

Protein kaynaklar�m�zdan biri olan yumurta b�y�me geli�mede sa�lad��� katk� kadar beyin i�in de �nemli bir besindir.�zellikle haf�za b�l�m� i�in gerekli vitaminler mevcuttur.

YABAN MERS�N�

y�ksek oranda antioksidan i�eren yaban mersini beynin daha uzun s�re sa�l�kl� kalmas�n� sa�lar.Ayn� zamanda haf�zay� da geli�tiren bu besin beyini strese kar�� da koruyor.Sinir h�crelerini etkileyen yaban mersini beynin bellek k�sm�nda da olumlu etkile�imler yap�yor ve unutkanl��a iyi geliyor.

BADEM

E vitamini y�n�nden olduk�a zengin olan badem ilerleyen ya� ile birlikte beyinde olu�acak ya�lanmay� engellemektedir.Bunun yan� s�ra beyin geli�imi ve sa�l��� i�in de badem harika bir besindir.Ayr�ca f�nd�k,ceviz,f�st�k,ay �ekirde�i gibi besinler de beyin sa�l��� a��s�ndan t�ketilmesi gereken besinlerdir.

�Z�M

Yaz aylar�nda sevilerek t�ketilen �z�m dopamin salg�lamas�n� �o�altarak problem ��zme yetene�ini geli�tiriyor.Ayr�ca bor bak�m�ndan zengin olan �z�m, beyin sa�l��� a��s�ndan da �nemli bir besindir.

K�V�

Antioksidan bak�m�ndan olduk�a zengin olan kivi damar ve beyin sa�l��� i�in �ok �nemlidir.Beyin g�c�n� ve belle�i artt�r�r.Kivi portakaldan daha y�ksek oranda C vitamini ve muz kadar potasyum i�erir.

TAZE FASULYE

Yap�lan ara�t�rmalarda folik asit a��s�ndan zengin bir besin olan taze fasulyeninbeyin h�creleri �zerindeki olumlu etkileri oldu�u saptanm��t�r.Ayr�ca bu olumlu etkilerin ileri ki ya�larda da devam etti�i ortaya konmu�tur.

KIRMIZI SO�AN

K�rm�z� so�an i�erisinde bulunan haf�za g��lendirici bile�enlerle tam bir zihin a��c�d�r.

ELMA

��eri�inde bulunan g��l� anti-oksidanlar sayesinde alzherimer ve haf�za kay�plar�na kar�� koruyucu bir kalkand�r. Her g�n bir adet mutlaka elma t�ketilmelidir.

15.8.2018 - 34669