|
Dr.�zg�n�l, “Grip �zellikle ya�l�lar ve �ocuklar i�in tehlikelidir. Akci�erde �o�al�p zat�rreye yol a��p ba�ka hastal�klara da zemin haz�rlamas� nedeniyle grip, �zellikle 65 ya� �st� ki�ilerde, akci�er, kalp, b�brek, karaci�er ve �eker hastal��� olanlarda ve kanser tedavisi g�renlerde ve ba����kl�k sistemi tam geli�medi�i �ocukluk d�neminde �l�mc�l olabilir” dedi.
Dr.�zg�n�l, gripten korunman�n 10 alt�n kural�n� ��yle s�ralad�;
“1- En etkili yol grip a��s� olmakt�r. �zellikle yukar�da belirtti�imiz risk grubunda olan ki�iler mutlaka a��lanmal�d�r.
2- A�� yap�lmas� sadece gribe kar�� koruma yapmayacak ayn� zamanda grip sonras� geli�ebilecek di�er hastal�klar�n ( Bron�it ve zat�rre gibi ) geli�mesi de �nlenmi� olacakt�r.
3- En iyi ikinci koruma y�ntemi sa�l�kl� beslenmektir. Sa�l�kl� beslenmek dedi�imizde hemen akl�m�za bol salata, meyve gibi yiyecekler gelebilir. Fakat �zellikle k�� aylar�nda ba����kl�k sistemimizi g��lendirmek i�in hem bitkisel hem de hayvansal proteinlerden beslenmemiz gerekecektir.
4- Ba����kl�k sistemimizi g��lendirmek i�in C vitamini ve �zellikle �inko y�n�nden zengin g�dalar ile beslenmek gerekir. Limonlu ve zeytinya�l� salatalar ve �zellikle taze portakal ve mandalina m�kemmel bir C vitamini kayna��d�r. �inko i�in ise Ispanak, kuzu ve s���r eti, badem, mantar, kabak �ekirde�i, susam, fasulye, kuru fasulye, bezelye, kabak, hindi eti ve tavuk g���s eti t�ketebiliriz.
5- Grip en �ok soludu�umuz havadan ge�er. Bu nedenle havaland�rmas� yetersiz ve �ok kalabal�k ortamlardan uzak durmam�z bizi gribe kar�� koruyacakt�r.
6- Gribin bula�mas�n�n bir di�er yolu da ellerimizdir. �zellikle d��ar�da dola��rken veya bir ma�azada, al��veri� merkezinde gezinirken, ellerimizle dokunabilece�imiz nesnelere ( asans�r d��mesi, merdiven tutacaklar�, kap� kollar�, yaslan�labilen duvar gibi y�zeyler, duraklarda bulunan direkler gibi ) dokunmamaya �zen g�sterelim veya dokunacaksak elimize bir pe�ete alarak onunla dokunmak ve sonras�nda bu pe�eteyi hemen ��pe atmak iyi olacakt�r. Hastal���n en s�k eller ile bula�t���n� unutmayal�m ve d��ar�dayken ellerimizi asla a��z ve burun b�lgesine g�t�rmeyelim. G�t�receksek mutlaka temiz bir ka��t pe�ete kullanal�m.
7- Ba�kalar�n�n sa�l��� i�in e�er hap��racak veya s�mk�receksek mutlaka temiz ka��t bir pe�ete kullan�p bunu da hemen ��pe atmam�zda yarar vard�r.
8- Yolda kar��la�t���m�z yak�n tan�d���m�z bile olsa arkada�lar�m�zla asla �p��mememiz gerekir. ��nk� e o bizim hasta olup olmad���m�z ne de biz onun hasta olup olmad���n� bilmiyoruz. Siz �p���p sar�lmak i�in hamle yaparsan�z, kar��n�zdaki ki�i hasta bile olsa baz� durumlarda nezaketen kendini geri �ekemeyebilir. Bu durumda hastal�k kendili�inden yay�lmaya olanak bulur.
9- Ellerimizi s�k s�k y�kamaya �al��mal�y�z ve �al��t���m�z yerde kendimize �zel bir barda��m�z yoksa tek kullan�ml�k bardaklar� tercih etmemiz mikroplar�n bula�mas�n� engelleyecektir. Ayr�ca �al��t���m�z ortamda kulland���m�z kalem gibi k�rtasiye malzemelerine de itina ile yakla�mal�y�z. M�mk�nse kendimize �zel olanlar�n� sadece kendimiz kullanmaya gayet etmeliyiz.
10- K�� aylar�nda giyim tarz�m�z da v�cut direncimizin d��mesine neden olabilir. Bu nedenle ne derece zor olsa bile kapal� ve s�cak bir ortama girdi�imizde �zerimizdeki fazla olan palto ceket gibi giysileri ��kararak d��ar� ��karken de bunlar� giyerek v�cudumuzun l�zumsuz yere terlemesine veya so�uk ta kalmas�na m�saade etmemeliyiz.”
26.9.2016 - 23231
|