|
Doktora gidin! Sizin yak�n� veya uza�� sorunsuz g�r�yor olman�z g�z sa�l��� konusunda herhangi bir probleme sahip olmad���n�z� g�stermez. Bir�ok g�z rahats�zl��� sinsi ilerler ve doktorun derinlemesine analiziyle a���a ��kar. �stelik d�zenli doktor kontrol�, kal�c� g�rme kay�plar�na yol a�abilecek g�z hastal�klar�n�n erken tan�s�na ve sistemik bir�ok hastal���n �nceden tespit edilmesine olanak verir. Unutmay�n, en tehlikeli hastal�klar�n ilk belirtileri g�z de a���a ��kar. ��te bu sebeptendir ki her y�l 1 kez g�z muayenenizi yapt�r�n! G�z ile ilgili hi�bir belirtiyi g�rmezden gelmeyin! G�nl�k hayatta ya�ad���m�z k���k problemler bile g�z sa�l���m�zda geri d�n�lemez hasarlar b�rakabilir. G�z�n�zde ya�ad���n�z bir k�zar�kl�k veya ka��nt� bile bu s�reci ba�latabilir. Bu y�zden, k�zar�kl�k/ka��nt� gibi durumlarla kar��la�t���m�zda �ncelikle so�uk su pansuman� yapmal� ve suni g�zya�� takviyesiyle g�z�n ihtiya� duydu�u nemi sa�lamal�y�z. Buna ra�men belirtiler ge�miyor ve art�yorsa (yanma, batma, a��r� �apaklanma, ���k huzmeleri vb.) ihmal etmeden doktorunuza ba�vurun. Sa�l�kl� beslenin! �zellikle g�z sa�l���m�z i�in olmazsa olmaz besinler vard�r. Havu�, havu� suyu, mango, portakal suyu, kavun, lahana, �spanak ve bal���n ba�� �ekti�i bu besinleri sofram�zdan eksik etmemeli ve g�nl�k beslenme rutinin bir par�as� haline getirmeliyiz. Ayr�ca sa�l�kl� beslenerek kilonuzu v�cut endeksinize g�re dengeli tutmal�s�n�z. ��nk� fazla kilo bir�ok g�z rahats�zl���na davetiye ��kar�yor. Ya�a ba�l� mak�ler dejenerasyon (AMD) ve karatarak bu hastal�klardan sadece birka��� G��l� ve sa�l�kl� g�zler i�in besin takviyesi al�n! Sa�l�kl� beslenmenin yan�nda alaca��m�z besin takviyeleri hem g�z sa�l���n�z hem de mevcut hastal�klar�n ilerlemesinin yava�lamas� i�in b�y�k bir �neme sahip. Alaca��n�z A vitamini gece k�rl���n� �nlerken makuladejenerasyonu ve katarakt olu�umuna da g��l� bir bariyer olu�turuyor. V�cuttaki B12 vitamini eksikli�i g�zde yanma/k�zar�kl�k, kornea ve ���k hassasiyeti gibi problemleri beraberinde getirirken besinlerden ve g�da takviyelerinden alaca��n�z B12 ile bu hastal�klar�n �n�ne ge�ebilirsiniz. Buna ek olarak E Vitamini retinay� korurken C Vitamini diyabetik retinopatiye kar�� g��l� bir savunma olu�turuyor. Mutlaka g�ne� g�zl��� kullan�n! G�n�m�zde bir moda objesi olarak k�yafetlerin tamamlay�c�s� rol�n� �stlense de g�ne� g�zl�kleri sand���m�zdan daha fazla �neme sahiptir. Sertifikal� g�ne� g�zl�kleri sizi g�ne�in zararl� ultraviyole ve k�z�l�tesi ���nlar�ndan korurken g�zleriniz i�in bir kalkan g�revi g�r�r. Bu sebeple g�zl�k se�erken ekstra dikkatli olmal� ve modaya g�re de�il g�z�n�ze g�re g�ne� g�zl��� se�imi yapmal�s�n�z. �zellikle de g�zl�klerin EN 1836 standard�na uygun oldu�una dikkat etmelisiniz. Yo�un bilgisayar kullan�m�na s�n�rlama getirin! Bilgisayar ekran�na bakmak herhangi bir k�rma kusuruna sebep olamaz, daha a��k bir ifada ile "g�z� bozmaz" ancak "computer vision syndrome" dedi�imiz, daha �ok g�z bulgular� ile uyumlu birtak�m bulgulara sebep olur. Bilgisayar kullan�m� s�ras�nda ki�ilerin g�z k�rpma reflekslerinin azald��� bilimsel �al��malarla kan�tlanm��t�r. Bu da g�n�n ilerleyen saatlerinde g�zlerde k�zar�kl�k, sulanma, g�rmede bulan�kl�k ve yorgunluk hissine neden olabilmektedir. K�sacas�; bilgisayar kullan�m� do�rudan bir g�z problemine yol a�masa da dolayl� yollarla g�zlere ciddi zararlar verebiliyor. Periyodik olarak molalar verin! E�er yo�un bir i� temposuna sahipseniz ve uzun saatler bilgisayar ba��nda �al��mak zorundaysan�z mutlaka belirli aral�klarla molalar verin. Bu aral�klar� her saat ba�� olarak belirleyebilirsiniz. Tek yapman�z gereken uzun saatlerdir odakland���n�z bilgisayar ekran�ndan uzakla�arak ofiste uzak bir noktaya veya pencereden d��ar� bakmak! Sigara i�meyin! E�er sigara i�iyorsan�z bir an �nce b�rak�n. Zira sigaran�n g�z�n�n �zerindeki etkilerini saymakla bitmiyor. Sigara ya�a ba�l� sar� nokta dejenerasyonun en �nemli sebebi. Ayn� zamanda katarakt olu�umunu h�zland�r�yor ve g�zlerinizi kurutuyor. Damar sertli�i yapt��� i�in g�z damarlar�nda t�kan�kl��a yol a��yor. Sonu� mu? Geri d�nd�r�lemez g�rme kay�plar�! Numaral� g�zl�kler kullan�n! �ok yayg�n bir yanl��tan s�z etmemiz gerek. O da numaral� g�zl�klerin, g�zde tembelli�e ve g�z bozulmalar�na sebep oldu�u yan�lg�s�. Bir�ok g�z ve g�rme rahats�zl���, ya� ilerledik�e artar. Yani numaral� g�zl�k kullanmak g�zlerimizi bozmaz aksine g�zlerin daha etkin i�lev g�rmesini sa�lar! Ailenizdeki g�z rahats�zl�klar�n�n ge�mi�ini ara�t�r�n! Yak�nlar�n�z�n sahip oldu�u hastal�klar size bir�ok ipucu verir. Ailedeki g�z hastal�klar�n� g�zden ge�irerek baz� hastal�klara kar�� daha fazla risk alt�nda olup olmad���n�za karar verebilir ve �nlem alabilirsiniz.
21.8.2017 - 28511
|