|
UZMAN diyetisyen Esra Kula, telyevizyon kar��s�nda k�� aylar�nda daha uzun zaman ge�irildi�ini ve gece at��t�rmal�klar�n daha �ok t�ketildi�ine dikkat �ekerek uyar�da bulundu. Kula " K�� aylar�nda sa�l���m�za dikkat� edelim. Uzun k�� gecelerinde at��t�rmal�klar zarar verebilir" dedi. Diyetisyen Esra Kula, mevsim olarak g�nd�zler k�sal�p geceler uzad��� i�in evde ge�irilen vaktin art���na dikkat �ekti. Kula, bunun sonucunda yeme ve i�melerin artt���n� belirterek,���yle konu�tu: "E�er ki�i g�nd�z d�zenli olarak karbonhidrat protein ya� i�eren bir ���n� dengeli olarak almazsa ak�am �zellikle oturup bo� kald���nda v�cut daha �ok bir �eyleri yeme iste�i duyabilir. �Ki�inin damak tad� tatl�ya veya baharatl� yiyeceklere yatk�n olabilir.�Yine bu tatl�dan veya baharatl�dan tek porsiyondan ge� saatlerde t�ketti�i zaman hem enerji fazlal��� hem de se�ilen t�r�n yanl��l���ndan dolay� �e�itli hastal�klara sahip olabilir. �zellikle ge� saatte tek porsiyon t�ketmek karaci�er ya�lanmas� ba�ta olmak �zere problemlere neden olabilir. �eker hastal��� yani �ekerin y�kselmesi veya ins�linin kontrols�z sal�n�m�yla tabii ki diyabet dedi�imiz rahats�zl��a neden olabilir. O y�zden �zellikle ge� saatlerde sa�l�ks�z �eyler yememeliyiz." Diyetisyen�Kula, sa�l�kl� beslenme kurallar�n� her zaman�uymak gerekti�ini ama��zellikle baz� gecelerde sosyal ortamlar�n etkisiyle yeme i�me abart�ld���nda haddinden fazla porsiyonlar t�ketildi�inde ortaya ��kan sorunlar� da dile getirerek, s�zlerini ��yle tamamlad�: "Gece fazla g�da t�ketenlerde, ba�ta sindirim sistemi, �zellikle mide ba��rsak hastal�klar�, bulant� kusma isal �ikayetleri olabilir. Yine t�ketilen i�eceklerin zararl� i�eriklerine ba�l� olarak karaci�er ve b�brek hasar g�rebilir.�Bu tip tads�z durumlarla kar��la�mamak i�in hem porsiyona dikkat etmek laz�m hem de yedi�imiz �eyin t�r�ne dikkat etmek laz�m. Sa�l�kl� gruptan yeterli porsiyonda yine �zel bir ak�am�n zehir olmamas� i�in dikkati elden b�rakmamak laz�m." - Kayseri
1.1.2018 1 - 30855
|