Gebelikte Seyahat Ederken Bunlara Dikkat!

Gebelik, bilinen �zel baz� sorunlar olmad��� durumda seyahate engel de�ildir. T�m gebelik boyunca seyahat edilebilir.


Gebelikte seyahat i�in ideal zaman 2. �� ayd�r. ��nk� ilk 3 ayda a�erme, bulant�, kusma gibi problemler ve son 3 ayda da b�y�yen kar�n ve gebelikten dolay �abuk yorulma yolculu�u zorla�t�rabilir. Ancak �zellikle uzun s�ren yolculuklarda dikkat edilmesi gereken baz� konular vard�r.

-Mutlaka emniyet kemeri kullan�lmal�d�r.

-Air bagler a��k olmal�d�r.

-Otob�s yolculuklar� hamileler i�in en az �nerilen yolculuk bi�imidir. Gerek hareket k�s�tl�l���, gerekse molalar�n seyrek olmas� nedeniyle e�er ba�ka se�enek varsa uzun otob�s yolculu�u tercih edilmemelidir. Yap�ld��� takdirde otob�s hareket ederken oturulmal�d�r. Tuvalet kullan�lacaksa mutlaka kenarlardan tutarak gidilmelidir.

-Tren yolculuklar� hareket imkan�n�n daha fazla olmas� nedeniyle otob�se tercih edilmelidir. Ama tuvaletler k���k oldu�undan mutlaka dikkatli olunmal�d�r.

-Tren, araba veya otob�sle seyahatlaerde s�renin 5 - 6 saatten �ok olmamas� iyi olacakt�r.

-�zellikle uzun s�ren yolculuklarda uzun s�re hareketsiz kalmak hamileler i�in risklidir. T�m yolculuklarda bu konuya �zen g�stermek gerekir. Hamileli�in seyrinde ba�ka �zel bir sorun yoksa bu konuda �nlem alarak yolculuk yapmakda herhangi bir sak�nca yoktur.

-Gebelik kan�n p�ht�la�ma e�iliminin belirgin olarak artmas�na neden olur. Uzun s�re bacaklar�n a�a�� sark�k durumda ve hareketsiz kalmas� kan�n damar i�inde p�ht�la�mas�na neden olabilir. �zellikle bacak damarlar�ndan kaynaklanan bir p�ht�n�n akci�ere ge�erek 'Akci�er Embolisi' ne neden olabilmesi s�z konusudur. Bu durum �ok acil ve hayati tehlike do�uran bir tablodur.

-Otomobille yap�lan yolculuklarda s�k mola vermek, molalarda �nce bir s�re dola�arak bald�r ve uyluk kaslar�n�n �al��mas�n� sa�lamak, ard�ndan da bacaklar�n�z� y�kse�e kald�rarak dinlenmek uygun olacakt�r.

-U�ak yolculu�u gebeler i�in g�venlidir. Kabin bas�nc�nda �nemli de�i�iklik olmad��� s�rece Bebek i�in ekstra bir risk ta��maz. Buna kar��n havayolu �irketleri kendilerini g�venceye almak i�in belli bir gebelik haftas�ndan sonra doktor raporu talep eder. Buna kar��n k�talararas� uzun u�u�larda s�k s�k u�ak i�inde y�r�mek uygun olacakt�r.

-K�talararas� seyahat yap�laca��nda mutlaka doktora dan���lmas� gerekir. Ayr�ca yap�lan a��lar�n bulundu�u bir sa�l�k kart�n�n gebenin yan�nda bulundurmas� faydal�d�r.

Gebelikte seyahat i�in �neriler:

Rahat giyisiler ve ayakkab�lar giyilmelidir.

Uygun, rahat bir seyahat yast��� bulundurulmal�d�r.

Tuvalet ihtiyac� mutlaka giderilmelidir.

At��t�rmal�k yiyecek bulundurulmal�d�r.

Emniyet kemeri tak�lmal� ve t�m g�venlik �nlemleri al�nmal�d�r.

Y�zmek ve g�ne�lenmek sak�ncal� m�?

Y�zmek gebelik s�resince yap�labilecek en ideal sporlardand�r. Ancak atlamalar, havuzlardaki kayd�raklar, su oyunlar�, dalmak �nerilmez. �zellikle ileri gebelik haftalar�nda suya atlamak yerinde havuz merdiveninden ya da sahilden girmekte fayda vard�r. Havuzlarda kullan�lan kimyasallar gebelikte ekstra bir sak�nca olu�turmaz. Temiz oldu�undan emin olunan deniz veya havuzda y�zmek gebelik s�ras�nda yapabilecek en ideal spordur. Ancak s�rt�st� ya da kurba�alama stilinde y�zmek ve �ok zorlanmamak �nemlidir.

G�ne�lenmek konusunda ise biraz daha dikkatli olmakta fayda vard�r. Gebelik olsa da olmasa da g�ne� ���nlar�n�n dik olarak geldi�i ��le saatlerinde g�ne�lenmek �ok sa�l�kl� bir davran�� de�ildir. Hamilelerin bu nedenle g�ne�lenmek konusunda �ok daha hassas davranmalar� �nerilir. K�smen g�lgede oturmak daha do�ru kabul edilse de ak�am�zeri saatlerinde g�ne�lenilebilir. Mutlaka bol s�v� al�nmal�, 30 SPFve daha y�ksek bir g�ne� kremi kullan�lmal� ve mutlaka �apka tak�lmal�d�r.

Gebelikte solaryum zararl� m�d�r?

Solayumun bebe�e ve gebeli�e zarar� oldu�unu g�steren bir �al��ma mevcut de�il. Sauna veya solaryum gibi v�cut �s�s�n� y�kselten etkenler bebekte omurga problemlerine neden olabilmektedir. Baz� �al��malar ultraviole ���klar� ile folik asit eksili�i aras�nda bir ba�lant� g�stermi�lerdir. Ayr�ca gebelikte cilt yanmaya ve lekelenmeye meyillidir.

Otobronzanlar tehlikeli midir?

Gebelikte iyi bir opsiyon olabilir. Fakat i�eri�inde dihidroaseton mevcuttur ve deriden emilen bir maddedir. G�sterilmi� bir zarar� yok, fakat ilk 3 ayda kullanmamak daha do�ru olacakt�r.

Gebelikte saunaye girmek sa�l�kl� m�d�r?

Gebeli�in ilk 3 ay�nda v�cut �s�s�n�n �ok y�kselmesi bebekte sakatl�klara yol a�abilir. Bu nedenle gebelik boyunca �ok �s�t�lm�� sauna �nerilmez.

Hamilelikte sa� bak�m� yap�labilir mi?

Gebelik s�ras�nda sa� boyatman�n riskli oldu�una dair herhangi bir kan�t bulunmamamaktad�r. Ancak g�venilir oldu�u da kan�tlanm�� de�ildir. Sa�a yap�lan uygulamalarda kullan�lan maddelerin �ok az bir k�sm� deriden emilmektedir. Bu kadar k���k bir miktar bebekte problem yaratmayacakt�r. Fakat yinde t�m bu bilgiler ra�men gebeli�in ilk 3 ay�nda sa� boyat�lmas�na izin verilmez.

Bitkisel k�kenli boyalar�n kullan�lmas�nda fayda var.

Boyay� iyi havalanan bir mekanda yaparak havaya kar��an kimyasallara daha az maruz kalmak do�ru olacakt�r.

K�na son derece g�venli bir boyad�r.

Kimyasallar�n gere�inden fazla sa�ta - kafada kalmamas� sa�lanmal�d�r.

��lem sonras� sa�lar�n �ok iyi durulanmas� gerekir.

Bu t�r i�lemler yap�ld���nda mutlaka eldiven kullan�lmal�d�r.

Alerji a��s�ndan �nce k���k bir deneme yap�lmas� do�ru olacakt�r.

Ka�lar ve kirpikler boyanmamal�d�r.

S�t verirken de sa�lar boyanabilir.

Gebelik s�ras�nda ki�inin kendini iyi hissetmesi �nemlidir. Bu nedenle �z bak�m�n� ki�i yapabilir.

Epilasyonun zarar� var m�d�r?

Gebelik boyunca hormonal de�i�iklikten dolay� t�ylenmede art�� olacakt�r. Gebelikte i�neli - elektirkle yap�lan epilasyon yap�lmaz, ��nk� amnion s�v�s� elektrik ak�m�n� iletir. Is�yla yap�lan epilasyonun g�sterilmni� bir zarar� yok. Lazer epilasyon konusunda bir bilgi birikimi olmad���ndan gebelikte �nerilmez. Bu t�r epilasyonlar yap�lacaksa bile son 3 ayda meme u�lar�na yap�lmamal�d�r.

Hamilelikte a�da yap�labilir mi?

Gebelikte cilt �ok hassasla�t���ndan a�da yanma, tahri� yapabilir. �ncesinde ve sonras�nda mutlaka antiseptik sol�syonla temizlenmelidir.

T�y d�k�c� krem ve depilat�rler kullan�labilir mi?

��erdi�i barium s�lfat ve kalsiyum thioglycolat�n g�sterilmi� bir zarar� yok. Fakat kullanmadan �nce test dozu uygulamak ve alerji yap�p yapmad���n� kontrol etmekte fayda var. Ayr�ca koku nedeniyle mutlaka iyi havalanan bir mekanda uygulanmal�d�r.

Gebelikte t�ra� sa�l�k m�d�r?

Gebelikte yapmas� kolay de�ildir. Fakat bu i�i e� yapabilir ve b�ylece aradaki ba�lar dahada g��lenebilir. G�nl�k i�inde E vitamini bulunan iyi bir nemlendirici kullan�lmas� k�llar�n b�y�me h�z�n� azaltabilir.

Gebelikte makyaj yap�labilir mi?

Gebelikte kaliteli malzemelerle, hafif makyaj yap�labilir. �zellikle i�eri�imnde y�ksek dozda A vitamini i�eren kremler �nerilmez.

�ok a��r parf�mler yerine daha hafif v�cut spreyleri kullanmak gebelikte ki�iyi rahatlat�r.

Manik�r ve pedik�r�n riskleri var m�d�r?

Manik�r ve pedik�r gebelikte yap�labilir. Fakat dikkatli olunmal�, i�i bilen birilerinin yapmas� gerekir. �zellikle enfeksiyon riskinden dolay� ki�inin kendi aletlerini kullanmas� ve bu aletlerin temiz - steril tutulmas� �nemlidir. ��lem sonras� mutlaka bir dezenfektan kullan�lmal�d�r.

17.8.2013 - 13170