|
G�ndelik hayat�m�z�n vazge�ilmez bir par�as� haline gelen sosyal medya insanlarda farkl� sorunlara neden oluyor. Teknolojiye duyulan ba��ml�l�k "fomo" ad�nda bir fobiyi ortaya ��kard�. Sosyal medyan�n insanlarda olu�turdu�u ba��ml�l�k, zaman i�inde g�ndemdeki geli�meleri ka��rma korkusuna d�n���yor.
G�ndemi ka��r�yorum korkusuna dikkat! Sosyal medya ve ak�ll� telefonlar g�nl�k ya�am�m�z�n vazge�ilmez bir par�as� haline geldi. �nsanlar art�k bir�ok �eyi ger�ekte de�il sanal ortamda ya�amay� tercih ediyorlar. Ancak buna ba�l� olarak �e�itli hastal�klar ortaya ��k�yor. Bir�ok insan�n uykusuz kalmas�na, s�rekli sosyal hesaplar�n� kontrol etmesine neden olan bu fobi kayg� bozuklu�una neden oluyor. Fomo hastal���nda ki�i internet ve sosyal medyada �ok fazla zaman harc�yor, sanal d�nya ile ba�lant�lar� kesildi�inde kendilerini huzursuz hissediyorlar, payla�t�klar� bir g�rsel veya bir yorum yeteri kadar be�eni almad���nda duygusal ��k�� ya�ayabiliyor. G�nl�k hayat�n�zda sosyal medya hesaplar�n�z�, geli�meleri ka��r�yorum korkusuyla s�rekli takip etme ihtiyac� duyuyorsan�z ve �zelikle sosyal medyay� i� saatlerinden �alarak kullan�yorsan�z y�ksek ihtimalle fomo sendromuna yakalanm�� olabilirsiniz. Fomo sendromundan kurtulmak i�in neler yap�lmal� Sosyal a�larda ge�irilen zaman i� ya�ant�n�z�, e�iniz ve ya �ocuklar�n�zla olan ili�kinizi hatta ruhsal sa�l���n�z� olumsuz y�nde etkilemeye ba�lad�ysa �nlem al�nmal�d�r. Asl�nda bu rahats�zl�ktan kurtulmak ki�inin kendi elindedir. Ki�i �ncelikle bunun sanal bir ortam oldu�unun fark�na varmal�d�r. Sosyal a�lar olmadan kendini �ok eksik hissedenler ilk olarak internet ya da sosyal medyada ge�irdi�i zaman� belli bir saat aral���nda tutulmal� ve bu s�reyi a�mamaya dikkat edilmelidir. Gerekirse bu konuda �evrenizdeki insanlardan yard�m istemesi faydal� olacakt�r. Ki�i �evresiyle ileti�im kurmaya �aba g�stererek ger�ek ya�amdaki sosyal aktivitelerini artt�rmal�d�r. Bir arkada�la bulu�mak, hobiler edinmek, sinemaya ya da tiyatroya gitmek d��ar� ��k�p y�r�y�� yapmak fomo sendromunu atlatmak i�in do�ru ad�mlar olacakt�r. Hasta t�m bu �abalara ra�men hala bu ba��ml�l�ktan kurtulam�yorsa bir uzmandan yard�m alabilir.
20.7.2015 - 18164
|