|
Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, yaz�n �ok s�k tercih edilen babet ayakkab�lar i�in uyar�da bulundu. Konako�lu, "Babet tarz� ya da d���k topuklu olan ayakkab�lar�n tercih edilmesi ayak-ayakkab� uyumu sa�lanamad��� takdirde �e�itli ayak deformitelerine sebep olmaktad�r " dedi.
Ayak problemlerinin, g�n�m�zde s�kl�kla kar��la��lan ve bireylerin y�r�me, ayakkab� giyme, ayakta durma gibi fonksiyonel aktivitelerini zorla�t�ran sorunlar oldu�unu ifade eden Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, �zellikle d�z tabanl�k yani aya��n i� kavisinde olmas� gereken y�ksekli�in azalmas� gibi s�k kar��m�za ��kan ayak problemlerinin �n�ne ge�mek i�in uygun ayakkab� se�imi son derece �nemli oldu�unu s�yledi. Konako�lu, do�ru ayakkab� se�imi i�in �nerilerde bulundu.
"UYGUN OLMAYAN AYAKKABI, AYA�IN B�YOMEKAN���N� BOZAR "
Ayakkab�n�n, t�pk� ayak gibi, v�cut ile zemin aras�nda bir ba�lant� g�revi �stlendi�ini ve v�cuda duyusal girdi sa�lad���n� belirten �stanbul Geli�im �niversitesi ��r. G�r. Fizyoterapist G�l�ah Konako�lu, "Bu girdilerin kalitesi ise ayak ve bacaklardaki kas aktivasyonunu de�i�tirip bireyin hem kinemati�ini hem de iskelet dizilimini etkilemektedir.
Uygun olmayan ayakkab� kullan�m� ayak biyomekani�ini bozmaktad�r ve halluks valgus, pen�e parmak, �eki� parmak, d�z tabanl�k, akut ya da kronik ayak a�r�s� gibi farkl� ayak problemlerine yol a�maktad�r, bu problemler de hem dinamik hem de statik postural stabiliteyi etkilemektedir " dedi.
"Y�KSEK TOPUK PARMAK DEFORM�TES� YAPIYOR "
Y�ksek topuklu ayakkab� se�iminin �zellikle parmak deformitelerine neden oldu�una vurgu yapan Konako�lu, "Yaz aylar�nda �al��ma ve uzun y�r�y��lerde rahatl�k a��s�ndan olumlu oldu�u d���n�len babet tarz� ayakkab�lar�n ya da d���k topuklu olan ayakkab�lar�n tercih edilmesi ayak-ayakkab� uyumu sa�lanamad��� takdirde �e�itli ayak deformitelerine sebep olmaktad�r " diye konu�tu.
Ayak-ayakkab� uygunlu�unu ayakkab�n�n uzunlu�u, y�ksekli�i ve geni�li�i gibi fakt�rlerin belirleyece�ini ifade eden Konako�lu, "�rne�in, en uzun parmak ile ayakkab� ucu aras�ndaki mesafenin 10 ila 20 milimetre aras�nda olmas� gerekti�i, uygun ayakkab� geni�li�i i�in de ayak tarak kemikleri b�lgesinde ayakkab� ile ayak aras�nda ortalama 7 milimetre geni�lik fark� olmas� gerekti�i �nerilmektedir. Ayakkab�n�n ta��mas� gereken bu �zellikler ile, aya��n korunmas�, ayak stabilitesinin sa�lanmas�, zeminle olan s�rt�nmenin artt�r�lmas� ve �oku emme fonksiyonlar� ama�lanmaktad�r " ifadelerini kulland�.
"GEN�� BURUNLU AYAKKABILAR TERC�H ED�N "
Ayak parmaklar�n�n rahat hareket edebilmesi ve parmaklar�n alt�nda s�rt�nme olmamas� i�in uygun bir parmak kutusu y�ksekli�i olan geni� burunlu ayakkab�lar�n tercih edilmesi gerekti�inin alt�n� �izen Fizyoterapist Konako�lu, "Bunun i�in ayakkab�n�n i�inde iken ayak parmaklar�n�z� hareket ettirip ettiremedi�inizi kontrol edebilirsiniz. ��inde parmaklar�n�z� hareket ettiremedi�iniz ayakkab�lar� tercih etmeyin " dedi.
Dar ayakkab� giyiminin �zellikle halluks valgus denilen ba� parma��n d��a do�ru deviasyonuna sebep oldu�unu belirten Konako�lu, "Normal bir aya��n pozisyonunda, dar burunlu ayakkab�lar�n i�inde uzun s�re kalmas� ba�l� olarak olumsuz y�nde �nemli derecede de�i�iklikler olmakta ve bu da ayak fizyolojisini etkilemektedir " ifadelerini kulland�.
20.6.2019 - 39918
|