|
Son g�nlerde hava s�cakl�klar�ndaki dengesizlik adeta hastal�k sa��yor. Hasta olanlar a�r� kesici ve ate� d���r�c�lerinin yan�nda mutlaka vitamin al�rken sa�l�kl� kalmak isteyenler de doktora dan��madan bilin�sizce vitamin takviyesi al�yor. Ancak geli�ig�zel vitamin kullan�m� yaradan �ok zarar getiriyor. Memorial �i�li Hastanesi Dahiliye B�l�m�’nden Uz. Dr. G�rkan Yurteri, gere�inden fazla al�nan vitaminlerin v�cudumuza verece�i zararlar hakk�nda �nemli bilgiler verdi.
Sa�l�kl� bir sinir sistemi i�in B6, iyi bir g�z ve cilt i�in A, kanserden korunmak i�in E, kemiklerimiz i�in K vitamini… G�r�ld��� gibi sa�l���n�z� ve g�zelli�inizi koruman�n yolu vitaminlerden ge�iyor. Peki, vitamin ve minerallerin fazla kullan�ld���nda yanl�� beslenmenin yaratt��� sorunlar� gideremedi�i gibi, v�cudumuza da zarar verdi�ini biliyor muydunuz?
Vitamin ve mineraller, sa�l�kl� ya�am�n vazge�ilmez bir par�as� olan organik maddelerdir.
V�cudumuz, i�leyi�ini s�rd�rebilmesi i�in bu maddelere �ok az miktarlarda da olsa gereksinim duyar. Ancak bu vitaminler a��r� dozda kullan�ld���nda, ba� a�r�s�, bulant�, kusma, idrar yolu rahats�zl�klar�na, hatta �l�me kadar gidebilen problemlere neden olabilir.
Vitamin ihtiyac�n� kar��laman�n en do�ru yolu dengeli beslenmek.
Vitaminlerin �o�u bitkisel ve hayvansal besinlerde bulunur. Karbonhidrat, ya�, protein gibi ana besin ��eleri ile yeterli miktarda yap�lan dengeli beslenmede v�cudun g�nl�k vitamin ihtiyac� kar��lan�r. Ancak �e�itli fizyolojik (Gebelik, spor, geli�me �a�� gibi), patolojik (Ate�,ishal,travma...vs) durumlar, �evresel fakt�rler (�klim,co�rafi b�lge) ve ila� tedavileri vitamin gereksinimini art�rabilir.
29.7.2011 - 9393
|