|
Yeni yap�lan �al��malar bir�ok insan�n egzersiz s�ras�nda ya da sonras�nda �ok fazla su t�ketti�ini ortaya koyuyor. Clinical Journal of Sport Medicine'de yay�mlanan �al��malara g�re egzersiz s�ras�nda al�nan fazla su, b�breklerde birikiyor. Biriken su, h�crelerde �i�meye yol a��yor. V�cuttaki sodyum yo�unlu�unu azalt�yor Uzmanlar, egzersiz s�ras�nda a��r� su t�ketiminin son derece tehlikeli oldu�unu ve sa�l�k sorunlar�na yol a�t���n� s�yl�yor. Fazla su al�m�n�n, b�breklerin fazla suyu atamamas�ndan �t�r� v�cuttaki sodyum yo�unlu�unu azaltt���n� g�sterdi. Bunun da h�crelerde tehlikeli bir �i�meye ve egzersiz ile ili�kili hiponatremiye (kan sodyumu d���kl���) yol a�t���n� g�zler �n�ne serdi. Fazla su i�mek h�creleri �i�iriyor Yap�lan ara�t�rmalara g�re t�ketilen fazla su b�breklerde birikti�inden h�crelerin �i�mesine yol a��yor. Fazla su i�mek h�creleri �i�iriyor Yeni yap�lan �al��malar bir�ok insan�n egzersiz s�ras�nda ya da sonras�nda �ok fazla su t�ketti�ini ortaya koyuyor. Clinical Journal of Sport Medicine'de yay�mlanan �al��malara g�re egzersiz s�ras�nda al�nan fazla su, b�breklerde birikiyor. Biriken su, h�crelerde �i�meye yol a��yor. V�cuttaki sodyum yo�unlu�unu azalt�yor Uzmanlar, egzersiz s�ras�nda a��r� su t�ketiminin son derece tehlikeli oldu�unu ve sa�l�k sorunlar�na yol a�t���n� s�yl�yor. Fazla su al�m�n�n, b�breklerin fazla suyu atamamas�ndan �t�r� v�cuttaki sodyum yo�unlu�unu azaltt���n� g�sterdi. Bunun da h�crelerde tehlikeli bir �i�meye ve egzersiz ile ili�kili hiponatremiye (kan sodyumu d���kl���) yol a�t���n� g�zler �n�ne serdi. Hiponatremiye yol a��yor ABD'nin Oakland �niversitesi Egzersiz Bilimleri'nden Dr. Tamara Hew-Butler, bu y�l ���nc�s� d�zenlenen Uluslararas� Egzersiz ile �li�kili Hiponatremi Fikirbirli�i Geli�tirme Konferans�'nda fazla su t�ketimiyle ilgili �nemli tavsiyelerde bulundu. Hew-Butler, "A��r� su kayb�n� �nlemek i�in s�v� al�m� yap�yoruz. S�v� t�ketimimize yol g�stermek �zere tabiat�m�zda olan susama mekanizmas�ndan yararlanman�n zararlar� da bulunuyor. Bu durum, a��r� su t�keterek hiponatremi ile kar�� kar��ya kalmamam�z� sa�layabilecek bir stratejidir" dedi. B�brek fonksiyon bozukluklar� g�r�l�yor Ege �niversitesi T�p Fak�ltesi Spor Hekimli�i Anabilim Dal� ��retim �yesi Prof. Dr. Metin Erg�n, "Egzersize ba�l� hiponatremi, kan sodyum d�zeyinin <135 mmol/L'nin alt�na d��mesi olarak ifade edilir. �zellikle maraton, triathlon gibi uzun s�reli spor aktivitelerinden sonra ortaya ��kabilmektedir. Bu spor t�rlerinin giderek daha pop�ler hale gelmesiyle de g�r�lme s�kl��� artmaktad�r. Nedenleri aras�nda a��r� su t�ketiminin yan� s�ra b�brek fonksiyon bozukluklar� ve baz� hormonal mekanizmalar�nda oldu�u ileri s�r�lmektedir. Kan sodyum de�erinin istenilen seviyenin alt�na d��mesi (126 mmol/L'nin alt�nda oldu�u) gibi ciddi durumlarda; bay�lma, solunum distresi, beyin �demi, koma ve hatta �l�m vakas� g�r�lebilir. Bu istenmeyen durumlardan korunmak i�in spor yapan ki�ilerin, ter ve idrar yoluyla kaybedilen s�v� miktar�n� �ok a�an s�v� t�ketimlerinin riskleri ve do�ru s�v� al�m stratejileri hakk�nda e�itilmeleri gereklidir" dedi.
6.7.2015 1 - 17951
|