|
Prof. Dr. G�l�in Kantarc�, "Y�ksek proteinli diyetler ve yo�un protein tozlar� kullananlarda b�breklerin olumsuz etkilendi�ini g�zlemliyoruz " dedi.
V�cut �ekillendirme, kas kitlesi artt�rma ya da kilo verme ama�l� s�k�a tercih edilen y�ksek proteinli diyetlere dikkat �eken Yeditepe �niversitesi Hastaneleri �� Hastal�klar� ve Nefroloji Uzman� Prof. Dr. G�l�in Kantarc�, �zellikle h�zla kilo vermek ya da v�cut geli�tirmek isteyenlerin ba�vurdu�u y�ksek proteinli diyetler hakk�nda a��klamalarda bulundu.
Fiziksel aktivite azl���n�n halen �nemli bir sorun oldu�unu belirten Prof. Dr. G�l�in Kantarc�, "�te yandan �zellikle b�y�k kentlerde gen� insanlar egzersiz denildi�inde kapal� alanlarda spor salonlar�nda yap�lan egzersizlere y�neliyor. Bu egzersizleri yaparken daha �ok ve h�zl� kas kitlesi artt�r�lmas� amac�yla �ok y�ksek proteinli diyetler ve yo�un protein tozlar� kullananlarda b�breklerin olumsuz etkilendi�ini g�zlemliyoruz " ifadelerini kulland�.
"V�CUDUN PROTE�N �HT�YACI K���YE G�RE DE����R "
B�brek hastal���, y�ksek tansiyon, �eker hastal���, gut hastal���, b�brek ta�lar� olanlar�n y�ksek proteinli diyetleri uygulamas�n�n b�brek i�levlerinin korunmas� a��s�ndan do�ru olmad���n� s�yleyen Kantarc�, "V�cudun protein ihtiyac�, ya�a, cinsiyete, aktivite durumuna, gebelik veya varsa mevcut hastal�klarag�re de�i�ir. Bunun yan� s�ra, egzersizlerin �e�itlerine g�re farkl� beslenme �gelerinin �n plana ��kar�lmas� gerekir. Ayn� egzersizler yap�lsa bile, herkesin ayn� t�r proteinler i�eren g�dalar veya tek tip protein desteklerini kullanmas� do�ru de�ildir.Bu t�r bir beslenmeye ge�meden �nce ki�inin altta yatan b�brek hastal���, y�ksek tansiyon, �eker hastal���, b�brek ta�lar� ve gut hastal��� gibi b�brek hastal��� geli�imini kolayla�t�ran hastal�klar� olup olmad���na bak�lmal�d�r " diye konu�tu.
"FAZLA PROTE�N KAS K�TLES�N� ARTIRMIYOR "
G�nde 1 kilogram ba��na 2 gram ve �zerinde protein al�m�n�n b�brek fonksiyonlar�n� olumsuz etkiledi�ini ve kas kitlesini artt�rmada da ek fayda sa�lamad���n� da belirten Prof. Dr. G�l�in Kantarc�, "Profesyonel sporcu olarak a��r diren� egzersizleri yapanlard���ndaki aktif spor yapan ki�ilerde, 1 kilogram ba��na 1.2-1.6 gram protein t�ketimiyle, haftada 3-5 g�n orta d�zeyde egzersiz i�in gerekli enerji ihtiyac� kar��lanm�� oluyor. Daha fazla protein t�ketimi, b�brekleri a��r� s�zme ve ard�ndan geli�en protein ka�a�� sonucunda i�lev bozuklu�una neden olabiliyor " dedi.
NE EKS�K, NE FAZLA…
Protein destek �r�nleri ile ilave olarak ortalama 90 gram kadar protein al�nmas�n�n, erken d�nemde olmasa da uzun d�nemde b�breklerde hasara neden oldu�unu belirten Prof. Dr. G�l�in Kantarc�, s�zlerine ��yle devam etti:
"B�yle diyetler ve protein destekleri kullanmadan �nce altta yatan baz� hastal�klar�n olup olmad���, hekime ba�vurularak ��renilmelidir. Sadece yap�lan egzersizler i�in yeteri kadar protein al�nmal�d�r. Ne eksik ne de fazla… Egzersiz yapanlar�n yetersiz protein al�mlar�n�n da v�cudun hem ba����kl�k hem de kas iskelet sistemine olumsuz etkileri olabilece�i unutulmamal�. " - �stanbul
13.3.2019 - 38527
|