|
Baz�lar�m�z �e�it �e�it diyetler deneyip s�rekli zay�flamaya �al���rken, baz�lar�m�z ise kendini oldu�u gibi kabul edip fazla kilolar�ndan kurtulmaya �al��maz, ya�am tarz�ndan vazge�mez,durumu oldu�u gibi kabul etmi�tir. Ne egzersiz, ne kalori hesab� ne de ba�ka bir �ey... A�a��l�k kompleksine de sahip de�ildirler asl�nda, ��nk� dedi�imiz gibi, ' fazla kilolu olmak ya da olmamak onlar i�in pek de �nemli de�ildir'. Belki de bu y�zden '�i�manlar daha ne�eli' diyenlerimiz �ok, kim bilir? Bu, ayr� bir tart��ma konusu. �deal kilonuzun �zerine sadece 3,5 kg kadar ��kt���n�zda sa�l���n�zla ilgili hangi risklerin ne oranda artt�yor.
Kire�lenme ( artrit ) riski %15,
Y�ksek tansiyon riski %72,
Erkeklerde ereksiyon sorunlar� %50,
Yumurtal�k ve rahimle ilgili rahats�zl�klar %20,
Kandaki kolesterol seviyesinin y�kselme riski %49,
Potansiyel bir kalp krizinde ( ilk kriz ) hayat�n� kaybetme riski %20,
Mide, g�rtlak, b�brek ve ba��rsak kanserine yakalanma riski %65,
Safrakesesi ta�� ve b�brek ta�� riski %85,
Ast�m riski %20 oran�nda artmakta.
Ki�ide kilo artt���nda bu tarz risklerin de artmas� ka��n�lmaz. Fazla kilolu ki�iler, normal kilo de�erine sahip olanlara g�re �ok daha fazla s�rt a�r�s� �ekti�ini ve g�nl�k aktiviteler s�ras�nda ufak �apl� sakatlanmalara maruz kalma riskinin 5 kat daha fazla oldu�unu da belirtelim. Kalp rahats�zl���na ba�l� kad�n �l�mlerinin %40'� a��r� kiloya ba�l� nedenlerden kaynaklan�yor. G���s kanseri ve kemik erimesinin de fazla kilolu kad�nlarda �ok daha s�k rastland���n� da hat�rlatal�m. G�rd���n�z gibi, fazla kilolar �mr�n�z� maalesef k�salt�yor. Daha uzun ve kaliteli bir ya�ama sahip olmak i�in �ok daha aktif olmal�, sa�l�kl� ve dengeli beslenmeyi unutmamal�y�z. Sadece kendimiz i�in de�il, ayn� zamanda sevdiklerimiz i�in de...
25.8.2012 - 11253
|