SAKARYA'da, �zel bir hastanede g�revli Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. Hanife D�zg�n �elik, koronavir�s nedeniyle evde bilgisayar ba��nda �al��anlar�n uzun s�re ayn� pozisyonda kalmamalar�n� tavsiye ederek, "Post�r (duru�) bozukluklar�ndan korunmak i�in uzun s�re ayn�...
|
|
|
|
|
|
|
|
SAKARYA'da, �zel bir hastanede g�revli�Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr. Hanife D�zg�n �elik, koronavir�s�nedeniyle evde bilgisayar ba��nda �al��anlar�n uzun s�re ayn� pozisyonda kalmamalar�n� tavsiye ederek, "Post�r (duru�)�bozukluklar�ndan korunmak i�in uzun s�re ayn� pozisyonda kal�nmamal�.�Evde egzersizler yaparak�post�r�bozukluklar� ve a�r�lardan korunabilirsiniz"�dedi.� Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr.�Hanife D�zg�n �elik, koronavir�s�nedeniyle evde�bilgisayar ba��nda��al��anlar��uzun s�re ayn� pozisyonda kalmamalar�, zaman zaman evde egzersiz yapmalar� konusunda uyard�. Evde �al��anlar�n uzun s�re bilgisayar ba��nda kald���n�, televizyon izledi�ini belirten Hanife D�zg�n �elik, "Post�r�kas iskelet sisteminin sabit ve hareketli anlarda ald��� dizilim ve d�zene verilen isimdir.�Post�r�bozukluklar� ayaktayken, otururken, yatarken veya �al���rken duru� bozukluklar� nedeniyle olu�abilir. Ya�ad���m�z bu karantina g�nlerinde �o�umuz�evden��al���yoruz ve bilgisayarda daha uzun vakit ge�iriyoruz. Uzun s�re telefon ekran�na bak�yoruz, uzun s�re televizyon izliyoruz. Bu sebeple�post�r�bozukluklar�n�n artt���n� g�r�yoruz.�Post�r�bozukluklar� ba� a�r�lar�, bel a�r�lar�, boyun a�r�lar�na sebep olabilir. Omurgada �ekil bozukluklar�na da sebep olabilir"�dedi.� 'EGZERS�ZLE A�RILARDAN KORUNAB�L�RS�N�Z'Post�r�bozukluklar�ndan korunman�n sa�l�k a��s�ndan �nemli oldu�unu belirten Hanife D�zg�n �elik, "Post�r�bozukluklar�ndan korunmak i�in uzun s�re ayn� pozisyonda kal�nmamal�. Otururken bel desteklenmeli,�e�er bilgisayar kullan�lacaksa el bile�ini destekleyen�fare altl��� kullan�labilir. Ayak bile�ini desteklemek i�in de k���k y�kseltiler kullan�labilir. Yatarken boyun kavisinin desteklenmesi �ok �nemlidir. Yan ve s�rt �st� yat��larda da dizlerin b�k�l� olmas� �nemli. Ayakta dururken ba� dik olmal�, g���s �nde, kar�n i�e �ekili olmal� ve omuzlarda �ne yuvarlanmamal�. Evde uzun s�re ayn� pozisyonda kalmayarak arada egzersizler yaparak da�post�r�bozukluklar� ve a�r�lardan korunabilirsiniz. T�m bu �nlemleri ald���n�z halde halen�post�r�bozuklu�unuzun oldu�unu d���n�yorsan�z ya da a�r�lar�n�z olu�maya ba�lad�ysa bir fizik tedavi ve rehabilitasyon hekimine ba�vurman�z uygun olur"�diye konu�tu.�CEP TELEFONU KULLANIRKEN D�KKAT�Cep telefonu kullan�rken ba� ve boyun b�lgesinin �ok �ne e�ilmemesini tavsiye eden Hanife�D�zg�n �elik,���yle konu�tu: �"Telefonda vakit ge�irirken ba� ve boyun �ok �ne e�ilmemeli. Ba�� �ne e�me a��s� artt�k�a omurgam�za binen y�k artar. Telefonda konu�urken ise �ok uzun konu�ma s�releri olmamal�. Uzun konu�mam�z gereken bir durum varsa kulakl�k kullan�labilir. Uzun s�reli telefon kullan�mlar� sinir s�k��malar�na sebep olabiliyor."��
17.5.2020 - 45423
|
|
|