Eski rutine normal kurallarla d�nmek kayg� yarat�yor

Koronavir�sle m�cadele etti�imiz bu d�nemi bir�o�umuz evlerde ge�irdik, bu d�nemin s�n�rlamalar�n� ve kayg�lar�n� ya�ad�k. Yakla��k �� ayl�k bir s�reci geride b�rak�rken yava� yava� normal hayat�m�za d�n��e ba�lad�k. Bu d�nemde de hayat�m�za sosyal mesafeye dikkat etmek, maske kullan�m�, hijyen kurallar�na riayet etmek gibi davran��lar, yeni normaller olarak ekleniyor. Yeni normal ne demek? Ne kadar s�recek? Acaba eski normalimize d�nebilecek miyiz? Peki, biz bu s�rece psikolojik olarak haz�r m�y�z? Normalle�me s�reci, 'Yeni normal' tan�m� bize ne hissettiriyor? Bu ve bunun gibi bir�ok soru akl�m�z� me�gul ediyor. DoktorTakvimi.com uzmanlar�ndan Uzman Klinik Psikolog Tayyibe G�k�e, pandemi s�recini hem bedenen hem de zihnen sa�l�kla ge�irmek isteyenler i�in �nemli bilgiler payla��yor.

Eski rutine normal kurallarla d�nmek kayg� yarat�yor

DoktorTakvimi.com uzmanlar�ndan Uzman Klinik Psikolog Tayyibe G�k�e, yeni normali en basit haliyle, ge�ti�imiz pandemi s�recini en az hasarla atlatmam�z� sa�layacak kurallar� bar�nd�ran ama normal hayat�m�z� da ya�amam�za ve sosyal hayat�m�z� s�rd�rmemize olanak sa�layacak de�i�imler olarak tan�ml�yor. Bu s�recin hepimizi de�i�imler ve yenilikler kataca��n�n alt�n� �izen G�k�e, "Yakla��k �� ayl�k bir s�recin sonunda evlerimizden ��kabilmek, evden �al��an ki�ilerin art�k i� ortamlar�na d�nmeye ba�lamas�, sosyal mesafeye uyarak da olsa ailelerimizle, arkada�lar�m�zla, sevdiklerimizle bir araya gelebilmek bize iyi geldi. Ancak her ne kadar evlerimizde kalmaktan s�k�lm��, sevdiklerimizle kavu�may� istemi� olsak da eski rutinlerimize yeni normalin kurallar� ile d�nmek, s�n�rlanmak, devam eden bir pandemi s�recinin olmas� ve ne zaman bitece�inin bilinmemesi bir�oklar�m�z i�in hala kayg� olu�turabilecek bir durum. Bu noktada �unu unutmamal�y�z: Yeni normalin kurallar�n� uygulad���m�z s�rece normal hayat�m�za d�nmekte �ekinmemize neden olacak bir �ey yok" diyor.

Kayg�larla bo�u�up, endi�elerimizi kendimize y�k etmeden �nce d���nmemiz gereken �eyin kurallara uyman�n bizi koruyaca�� oldu�unu hat�rlatan DoktorTakvimi.com uzmanlar�ndan Uzman Klinik Psikolog Tayyibe G�k�e, �unlar� s�yl�yor: "Kurallara uyman�n bizi ve toplumu koruyaca��n� bilmek bizi rahatlatacak nokta olmal�. Tabii bu s�re�te yeni normalin kurallar�n� esneten, hatta bu kurallara uymayan ki�ilerin oldu�unu da g�r�yoruz. Bu ki�iler 'Bana bir �ey olmaz', 'Ne olursa olsun' ya da '�ok abart�l�yor bu vir�s olay�, ba�ka nedenlerle de bir s�r� insan �l�yor' diyebiliyor ve kurallara uyarak normal hayatlar�na d�nmeye �al��an ki�ileri zor duruma sokuyor. Bu ki�iler, hem vir�s�n yay�l�m� noktas�nda hem de insanlar�n tekrar sosyal hayatlar�na adapte olurken kayg� ya�amalar� noktas�nda maalesef olumsuz etki olu�turabiliyor"

Baz� ki�ilerin �nlemlere esnetmesi toplum sa�l���n� da riske eder

Kurallar� uygulamayan ki�ilerin d�nyay� etkisi alt�na alm�� ve hala art�� ve �l�m oranlar�yla tehlikeli olan bu vir�s� dikkate alma konusunda daha �zenli olmas� gerekti�inin alt�n� �izen G�k�e, s�zlerini ��yle s�rd�r�yor: "Evde kald���m�z aylar boyunca s�k�ld�k ve psikolojik olarak etkilendik. Art�k eski d�zenimize yeni normalin kurallar� olmadan ge�mek istiyoruz ama biraz daha sabretmemiz gerekiyor. Bu ki�ilerin kendilerini de toplum sa�l���n� da riske att�klar�n� fark ederek kurallara uyma noktas�nda daha kontroll� olmalar� gerekiyor. Ya�ad���m�z s�recin zorlu�u, uzun zamand�r evde kal���m�z, sonu bilinmez bir yolda y�r�yor olu�umuz tabii ki kayg� verici ve psikolojik olarak yorucu olabilir. Ancak �nlemler noktas�nda esnetmek, bir �ey olmayaca��n� d���nmek ya da abart�ld���n� d���nmek �u s�re�te kendi sa�l���m�z i�in de toplum sa�l��� i�in de do�ru bir durum de�il. Bu noktada durumu daha �nemseyerek yol almam�z, kurallar� esnetmeden ve es ge�meden devam etmemiz daha sa�l�kl� g�nler i�in �n ko�ul."

Uzman Klinik Psikolog Tayyibe G�k�e, uzun vadede s�rekli evde kalman�n psikolojik olarak ki�ileri y�pratt���n� ama yeni normalin kurallar�na da uyulmas� gerekti�inin alt�n� �iziyor: "Bu s�re�te bireysel �nlemleri ald���m�z, �evremizde kurallara uymayan ki�iler oldu�u zaman uyararak, uyar�lar�m�z etkili olmuyorsa ortamdan imkan do�rultusunda uzakla�arak ya da gerekli mercilere �ikayetlerimizi yaparak yola devam etmemiz gerekiyor. �lk �nceli�imiz bizim bireysel olarak kurallara uymam�z. Kurallara uydu�umuz s�rece s�reci hem bedenen hem de ruhsal olarak sa�l�kl� bir �ekilde ge�irmemiz kolayla�acak."

22.6.2020 - 46149