Prof. Dr. Metehan �zen, �ocuklar� enfeksiyonlardan korumada al�nabilecek etkili �nlemleri anlatt�, �nemli uyar�lar ve �nerilerde bulundu.
|
|
|
|
|
|
|
|
KAL�TEL� UYUMASINA D�KKAT ED�N
Yap�lan bilimsel �al��malar, yeterli ve kaliteli uykunun v�cudun ba����kl���n�n g��lenmesindeki faydalar�n� ortaya koyarken, hele de �ocuklar i�in �ok daha �nem ta��yor. Geceleri ge� uyuyan �ocuklar�n ba����kl�k sistemi d�zg�n �al��mazken, enfeksiyon hastal�klar�na yakalanma s�kl�klar� art�yor. �ocu�unuza uykudan hemen �nce, uykusunu ka��rabilecek tablet ve bilgisayardan uzak durma al��kanl��� kazand�rman�z, uyudu�u odada ���k olmamas�na dikkat etmeniz �ok �nemli.
EL YIKAMA ALI�KANLI�I KAZANDIRIN
El y�kama al��kanl���n�n kazand�r�lmas�, enfeksiyona kar�� en etkili, en pratik y�ntemlerden biri. G�n i�erisinde ellerini y�z�ne, a��z �evresine ve g�zlerine s�rmemelerini, �zellikle tuvaletlerden sonra ve beslenmeden �nce mutlaka ellerini sabunla y�kamalar� gerekti�ini ��retin. Ayn� zamanda su ve sabuna ula�malar� her zaman m�mk�n olamayaca�� i�in �antalar�na, g�venilir marka olmas� �art�yla el dezenfektan� koyun.
DENGEL� BESLENMES�NE �ZEN G�STER�N
�ocuklar�n ev yemekleriyle sa�l�kl� ve dengeli beslenmesi, ya��na uygun, yeterli d�zeyde protein, vitamin ve mineral ihtiya�lar�n�n kar��lanmas� enfeksiyonlara kar�� diren� kazanmas�nda �ok �nemli rol oynuyor. Portakal, kivi gibi meyveler ve ye�il yaprakl� sebzelerde bolca bulunan A ve C vitaminlerinin d�zenli t�ketimi ba����kl��� g��lendiriyor. Kans�zl�k sorunu �eken �ocuklar da s�k enfeksiyon ge�irdi�i i�in �zellikle demirden zengin sebze, et ve kurubaklagiller t�ketmesine dikkat edin. �ocu�unuzu bisk�viden gofrete, gazl� ve �ekerli i�eceklerden fast- food besinlere dek haz�r at��t�rmal�klardan uzak tutun.
HAFTADA �K� G�N BALIK YED�R�N
Tam da bal�k sezonunda �ocuklar� bu �ok �nemli besin kayna��ndan uzak b�rakmay�n. Hastal�k yapan bile�iklerin v�cuttan at�lmas�na katk�da bulunan Omega-3 deste�i i�in haftada mutlaka 1-2 defa bal�k t�ketmesini sa�lay�n. Bal���n yan� s�ra, badem-ceviz ve tam tah�ll� �r�nler gibi �inkodan zengin olan besinler de enfeksiyonlar� azalt�yor.
YO�URT VE KEF�R� �HMAL ETMEY�N
Evde yapaca��n�z yo�urt, kefir gibi probiyotikler de ba��rsaklardaki zararl� mikroplar�n ve at�klar�n temizlenmesine yard�mc� oluyor ve ba����kl�k sistemini g��lendirerek enfeksiyonlara kar�� koruma sa�l�yor. Ayr�ca enfeksiyonlardan korunmada su i�menin �nemi de san�ld���ndan daha fazla. �ocu�unuzu mutlaka g�nde 1 litre su i�meye al��t�r�n. Su; �zellikle temizleyici �zelli�i sayesinde �st solunum yolu enfeksiyonlar�ndan korunmada etkili.
ORTAMI SIK HAVALANDIRIN
�ocuklar� so�uk havadan �ok kalabal�k ortam hasta ediyor. Kapal� ortam mikroplar�n bula�ma riskini art�rd���ndan d�zenli ve s�k s�k havaland�r�lmas� �ok �nemli. ��retmenlerin ve ailelerin enfeksiyon bulgusu ba�layan �ocuklar�n evde istirahat etmesine �zen g�stermesi hem �ocu�un �abuk iyile�mesine hem de bula� zincirini k�raca�� i�in di�er �ocuklar� korumaya avantaj sa�l�yor.
EKS�K A�ILARINI TAMAMLAYIN
�ocuk Enfeksiyon Hastal�klar� Uzman� Prof. Dr. Metehan �zen, "Bilimsel olarak faydas� g�sterilmi� en �nemli basamak, �ocukluk �a�� a��lar�n�n tamamlanmas�d�r. Eksik a��lar� varsa mutlaka tamamlay�n. Grip a��s�n�n yan� s�ra baz� a��lar�n da �zel olarak temin edilip yapt�r�lmas� �ocuklar�m�z� meningokok gibi kre�-okullarda salg�n yapabilen ve ciddi sonu�lar� olan enfeksiyonlara kar�� koruyacakt�r " diyor.
22.9.2017 - 28974
|
|
|