|
Anadolu Sa�l�k Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman�, Spor Hekimli�i Uzman�, sa�l�kl� egzersizin kural� olan ki�iye �zel ‘4H, 1N’ form�l�n� anlatt�: Hangi tip, hangi egzersiz, hangi �iddet, hangi s�kl�k ve ne kadar s�re?
Egzersizde y�klenme miktar� ve egzersiz tipi �zel planlanmam�� ise egzersizin ki�ide sorun yaratt��� �ok net olarak bilinmektedir. Her insan�n ila�lara cevab� ayn� olmad��� gibi, egzersize cevaplar� da ayn� de�ildir.
Ara�t�rmalar, t�ptaki geli�meler ve teknolojik kolayl�klarla birlikte insanlar�n ya�am s�resinin uzad���n� g�steriyor. �lkemizde 1990’lar�n ba��nda ortalama ya�am s�resi 65 iken, bug�n kad�nlarda 75, erkeklerde 71 y�ll�k bir ya�am “ortalama uzunlukta” say�l�yor.
Ancak, �zellikle son y�llarda sedanter ya�am olarak tan�mlanan, �ok yemek ve az egzersiz yapmak anlay���, beraberinde getirdi�i sa�l�k sorunlar�n�n yan�nda ya�am kalitesini de olumsuz etkiliyor.
T.C. Sa�l�k Bakanl���’n�n verilerine g�re 2008 y�l� i�inde t�m �l�mlerin %44’� iskemik kalp hastal���, hipertansif kalp hastal��� ve diyabet gibi �nlenebilir nitelikli hastal�klardan kaynaklan�yor. Egzersizin �nemi de bu noktada ortaya ��k�yor.
Uzmanlar egzersizi �zellikle kronik hastal�klarda sadece korunman�n de�il, tedavinin de bir par�as� olarak g�steriyor. Anadolu Sa�l�k Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman�, egzersizden istenilen fayday� sa�layabilmek i�in mutlaka ki�iye �zel ve planlanm�� �ekilde yap�lmas� gerekti�ine dikkat �ekti.
9.2.2011 0 - 5034
|