|
Prof. Dr. Can �bek, prostat kanseri hastalar�na sunulabilecek ve ila� olmad��� halde etkisi bilimsel olarak ispat edilmi� en etkili tedavi y�ntemlerinden birisinin egzersiz oldu�unu belirtiyor.� Prof. Dr. Can �bek, Kanada Kanser Derne�i'nin ve Harvard T�p Fak�ltesi'nin (Canadian Cancer Society - Kenfield 2011 ve Friedenreich 2016) yapt��� ara�t�rmalara dayanarak prostat kanserli hastalarda en s�k �l�m nedeninin kalp-damar hastal�klar� oldu�una vurgu yap�yor. Fiziksel aktivitenin olmad��� ya da d�zensiz oldu�u 'sedanter' hayat tarz� kanser geli�imi i�in ba��ms�z bir risk fakt�r� oluyor. Haftada 90 dakikadan uzun s�reyle orta tempolu y�r�y�� yapmak, herhangi bir sebepten �l�m riskini %46 oran�nda azalt�yor. �bek �u �neride bulunuyor: "Keyif i�in yap�lan ve a��r olmayan sportif faaliyetler prostat kanserli erkeklerde, prostat kanserinden �l�m riskini azalt�yor. Haftada en az �� kez yap�lan y�ksek tempolu egzersiz, prostat kanserinden �l�m olas�l���n� %61 oran�nda azalt�yor. �T�m hastalar�n ba�lang��ta y�ksek tempolu seviyede egzersiz yapmas� g�venli olmayabilir; bir e�itmen e�li�inde �al��arak bu seviyeye yava� yava� ��k�lmal�d�r."� Prostat kanserli hastalarda egzersizin faydalar� �u �ekilde s�ralanabilir; kalp sa�l���n� artt�r�r, kemik yo�unlu�unu destekler, kanser yorgunlu�unu azalt�r, kas k�tlesini ve kas g�c�n� geli�tirir, kan �ekerini kontrol eder ve tedavilerin yan etkilerini azalt�r. �bek egzersizin s�resi konusunda �u uyar�da bulunuyor: "Haftada en az 150 dakika orta-y�ksek yo�unlukta fizik aktivite ve iki kez diren� egzersizi (ki�iye uygun a��rl�klarla) yap�lmal�. Diren� egzersizi program�n �nemli bir par�as�d�r ve v�cut yap� i�eri�ini destekler (kas k�tlesini artt�r�r, kemik yap�s�n� sa�lamla�t�r�r, ya� oran�n� azalt�r)."
14.5.2018 - 33113
|