Diyetisyen �lk�pl�: Ya�lardan Kurtulmak ��in Do�ru Diyet Uygulanmal�

ADANA'da bir�t�p merkezinde g�revli diyetisyen Aylin �lk�pl�, kilo verirken ya� kayb� sa�laman�n ilk �art�n�n, k�sa s�rede fazla kilo vermeyi vadeden diyetler yerine uzun vadede zay�flatacak diyetlerin uygulanmas� oldu�unu s�yledi.

H�zl� kilo vermenin sonu�lar�n�n metabolizman�n yava�lamas�nda etkili oldu�una dikkat �eken diyetisyen Aylin �lk�pl�, bunun sonu�lar�n�n yeniden kilo olarak d�nd���n� ve yeniden zay�flaman�n da zor oldu�unu belirtti. K�sa surede kilo kaybettirece�i s�ylenen kar���mlar�n idrar s�kt�r�c� ve ba��rsak bo�alt�c� �zellik ta��d���n� anlatan �lk�pl�, �unlar� s�yledi:

"Tart�n�z size d���k kilolar� g�stermesine ra�men kaybetti�iniz ya� de�il sudur. V�cudunuzdan su ile birlikte mineralleri de kaybedersiniz. D���k kalori al�m� sonucunda v�cudun direnci d��er, kas kayb�na u�rar. Tek besine dayal�, d���k kalori i�eren diyetlerle kilo verirseniz�yanl�� yapars�n�z. Hem metabolizman�z� yava�lat�r hem de yetersiz beslenme y�z�nden gerekli mineral, vitamin, ya�, protein ve karbonhidrat dengesini g�zetmedi�inizden sa�l���n�zla ilgili problemler ya�ars�n�z. Bilin�sizce ve a� kal�narak yap�lan diyetlerden korkun, sa�l�kl� beslenin, kilolar sizden korksun. Size uygun olarak haz�rlanan diyet listeleri metabolizman�z� h�zland�rarak ya� yak�m�na sa�l�kl� bir �ekilde yard�mc� olur. Bilin�sizce yap�lan diyetler size kilo verdirmiyor aksine umutsuzlu�a kap�lman�za ve sizi kilolar�n�zla ya�amaya al��maya itiyor."

DO�RU K�LO VERMEK����N

Do�ru kilo vermek�i�in ki�inin metabolizma h�z�na uygun haz�rlanm�� bir diyet listesi uygulamas� gerekti�ini anlatan �lk�pl�, ��yle konu�tu:

"E�er ki�i ihtiyac�ndan az besin t�ketiyorsa a��rl�k kayb� su ve kastan�olmakta, bu da ki�inin sa�l�ks�z ve g�r�nt� olarak da k�t� bir �ekilde kilo vermesine neden olmaktad�r. Bu �ekilde verilen kilolar�n tekrar al�m�n�n ka��n�lmaz oldu�unu bilerek, uzman yard�m�yla metabolizma h�z� �l�t�r�lmeli ve buna uygun hareket edilmelidir. Kilo verirken ya� kayb� sa�laman�n ilk �art� k�sa s�rede fazla kilo vermeyi vadeden diyetlerden uzak durmaktad�r."

- Adana

20.2.2018 - 31816