�ANAKKALE Onsekiz Mart �niversitesi (�OM�) T�p Fak�ltesi Sa�l�k, Uygulama ve Ara�t�rma Hastanesi'nden Diyetisyen Duygu Sel�uk, y�lba�� gecesinde do�ru beslenmenin �nemini anlatarak, yeni y�la sa�l�kl� bir �ekilde girmek i�in �nerilerde bulundu.
|
|
|
|
|
|
|
|
�ANAKKALE Onsekiz Mart �niversitesi (�OM�) T�p Fak�ltesi Sa�l�k, Uygulama ve Ara�t�rma Hastanesi'nden Diyetisyen Duygu Sel�uk, y�lba�� gecesinde�do�ru beslenmenin �nemini anlatarak, yeni y�la sa�l�kl� bir �ekilde girmek i�in �nerilerde bulundu. Diyetisyen�Sel�uk,�y�l�n son g�n� sabahtan itibaren dengeli beslenilmesi gerekti�ini belirtti.�Sel�uk, sabah g�ne hafif bir kahvalt� ile ba�lanmas�,���le ise dengeli bir ���n ile g�ne devam edilmesi �nerisinde bulundu. Sadece y�lba�� ak�am�na odaklanman�n yanl�� oldu�unu vurgulayan Duygu Sel�uk,���yle dedi: "Bizim yanl�� yapt���m�z nokta; sadece y�lba�� ak�am�na odaklanmak; 'Ak�am yemek yiyece�im, sabah hi�bir �ey yemeyece�im' mant���yla ilerlemek. Y�lba�� ak�am� hindinin yan� s�ra tavuk ve bal�k da t�ketsek mutlaka ha�lama, bu�ulama, �zgara olmas�n� istiyoruz. K�zartma gibi a��r ���nlerin olmamas�n� tercih ediyoruz. Alkol t�ketiminde;�alkol oran� az olan �r�nler tercih edilmeli. Rak�, viski, votka tarz� i�e�ekler yerine, �arap ve �ampanya tercih edilmeli. Y�lba�� ard�ndan sabah fazla y�klenmeye ba�l� haz�ms�zl�k geli�ebilir. Haz�ms�zl��� gidermek i�in en az�ndan kahvalt� �ncesinde 40 dakikal�k� y�r�y�� yap�lmal�, bol�su t�ketimi olmal�. �zellikle alkol t�ketimine ba�l� ba� a�r�lar� olabiliyor. Alkol ayn� zamanda v�cudumuzdan fazla s�v� kayb�na sebep oluyor. O s�v� kayb� kar��lanmad��� zaman da ba� a�r�s� geli�ebiliyor. Bunu engellemek i�in bol bol su i�meliyiz. Bunlar�n ya�anmamas� i�in ak�am ���n�nde gerekti�i kadar yemek yemeliyiz." - �anakkale
30.12.2017 - 30839
|
|
|