S�k� bir diyet uygulamas� i�indeyken ara vermek uzmanlar taraf�ndan onaylanm�yor. Bunun sebebi daha fazla kilo alma tehlikesi.
|
|
|
|
|
|
|
|
Uzmanlara g�re diyete ara verip tekrar ba�lamak zay�flamak yerine daha �ok kilo al�nmas�na sebep oluyor. Bizler zay�flama ad�na yapt���m�z hatalardan dolay� zahmetli bir s�rece girerek psikolojik olarak da y�pran�yoruz. Bu y�zden diyete ara vermek yerine kilo verme s�recini uzatmak �ok daha kal�c� bir ��z�m.
Sa�l�kl� kilo verme �abas� ya� kayb�n�n yan�nda kas kay�plar� da yapabilmektedir. Bu metabolizmam�z� yava�lat�r. Bu nedenle yava�layan metabolizma h�z�yla birlikte diyeti b�rakt���m�z gibi v�cudumuz ya� depolamaya ba�lar. Buda ani kilo al�m�na neden olur. Bu da psikolojimizi olduk�a olumsuz etkiler. Bu sebeple diyete ba�larken kararl� olmal�s�n�z.
Haftada bir kilo vermek idealdir. Daha fazlas� sa�l�ks�z verilmi� kilo olarak daha fazla bir �ekilde size d�necektir. H�zl� verdi�iniz kilolar� olduk�a h�zl� bir �ekilde alaca��n�z sak�n unutmay�n!
10.4.2013 - 12412
|
|
|