Fazla kilolar�ndan kurtulmak i�in s�rekli diyet yapan pek �ok ki�i, bilin�siz �ekilde s�rd�rd�kleri diyetlerle zay�flamaya �al���rken daha fazla kilo almaya ba�l�yor.
|
|
|
|
|
|
|
|
S�REKL� D�YET K�LO NEDEN�
Dr. Can Mustafa Eren: "A� kalmak veya s�rekli diyet yapmak kilo ald�r�r "
Yakla�an yaz mevsimi �ncesi diyete ba�lamay� d���nenleri uyaran uzmanlar, a� kalarak sa�l�kl� zay�flaman�n m�mk�n olmad���n� belirtirken, a� kalman�n ve s�rekli diyet yapman�n da kilo ald�rd���n� belirtiyor.
A� KALMAYIN, ���N ATLAMAYIN
Dr. Dilek �ire Eren ve Dr. Gizem Tokta� Geylani ile birlikte Estelite G�zellik Merkezi'nin kurucular� aras�nda yer alan Dr. Can Mustafa Eren, fazla kilolar�n, yaz mevsimi ba��nda insanlar� rahats�z etmeye ba�lad���n�, bu durumun genellikle her yaz ayn� �ekilde tekrarland���n� s�yledi. Y�llard�r pek �ok ki�inin �e�itli diyet listelerini deneyip, s�rekli kilo al�p verdi�ini ifade eden Eren, "Bu konuda yap�lan en �nemli hatalardan birisi a� kalmak ve ���n atlamakt�r. Kilolu insanlar, genellikle d�zenli beslenmeyen, ���n atlayan ki�ilerdir " dedi.
A� kal�nd���nda metabolizman�n yava�lay�p kendini korumaya ald���n� ve daha b�y�k bir h�zla ya� depolamaya ba�lad���n� kaydeden Dr. Can Mustafa Eren, ��yle devam etti:
"Sabah kahvalt� yap�lmad���nda metabolizma harekete ge�mez. V�cut a� kal�r ve kan �ekeri d��er. Bu durumda ak�am aniden tatl� yeme krizleri olu�maya ba�lar. �o�u zaman bu tarz yeme bozuklu�u olan ki�iler, bunun fark�nda olmaz ve '�ok az yedi�im halde kilo veremiyorum' �eklinde ifade ederler. "
VER�LECEK K�LOLARA YEN�LER�N� EKLEMEY�N
Yap�lan bir ba�ka yanl���n da "diyete birka� g�n i�inde ba�layaca��m " diyerek k�tl�ktan ��km�� gibi yemek oldu�unu vurgulayan Eren, b�yle durumlarda verilecek kilolara birka� kilo daha eklendi�ini kaydetti.
Diyet yapan ki�inin, s�rekli bir sonraki ���nde ne yiyece�ini d���n�p, bu konuya konsantre olmas�n�n da olumsuz sonu�lar do�urdu�unu ifade eden Dr. Can Mustafa Eren, "S�rekli bir sonraki ���nde ne yiyece�ini d���nmek, yeme�e daha fazla odaklanmaya neden olur. Bunlar� a�ma konusunda s�rekli sorun yasayanlar�n profesyonel destek almas� �nemlidir " dedi.
11.5.2016 - 20860
|
|
|