Beslenme ve Diyet Uzman� Yurdakul, yaz aylar�n�n vazge�ilmez ikilisi karpuz ve peynir i�in diyet yapacaklar� uyard�.
|
|
|
|
|
|
|
|
Medical Park Antalya Hastane Kompleksi Beslenme ve Diyet Uzman� Aysun Yurdakul, kilo vermek i�in yap�lan diyetlerde karpuz-peynir ikilisinin �ok miktarda t�ketilmesinin, kilo verdirmek yerine, kilo ald�raca��n� bildirdi.
Yurdakul, yapt��� yaz�l� a��klamada, yaz mevsiminin gelmesiyle y�zme ve y�r�y�� imkanlar�n�n artt���n�, sebze ve meyve �e�itlerinin bol olmas�n�n da kilo vermeyi hem zevkli hem de kolay hale getirdi�ini kaydetti. Yaz d�neminde tek besinden olu�an meyve diyetlerinin sa�l�kl� ve kal�c� olmad���n�n alt�n� �izen Yurdakul, meyve diyetlerinin g�nl�k t�ketilmesi gereken aminoasitler ve ya� asitlerinden yoksun oldu�unu vurgulad�.
Bu t�r diyetlerin uygulanmas�yla k�sa zamanda verilen fazla kilolar�n �ok az�n�n ya�dan oldu�una i�aret eden Yurdakul, kilo kayb�n�n �o�unun kas ve Sudan oldu�u i�in diyet bittikten sonra verilen kilolar�n fazlas�yla geri al�nd���n� bildirdi. Bu diyetlerin s�k yap�lmas�yla metabolizma h�z�n�n da bozuldu�unun alt�n� �izen Yurdakul, yaz�n diyet yapanlar ve ���n� hafif ge�irmek isteyenlerin tercih etti�i karpuz-peynir ikilisine dikkat edilmesi gerekti�ini kaydetti. Yurdakul, a��klamas�nda, �u ifadelere yer verdi:
"�zellikle karpuz-peynir ikilisinin �ok miktarda t�ketilmesinin kilo verdirmek yerine, kilo ald�raca�� unutulmamal�d�r. Karpuz, yaz meyveleri i�inde su oran� en y�ksek olan ayn� zamanda tad� ve serinletici �zelli�inden dolay� en �ok tercih edilen meyvedir. Karpuz-peynir ikilisini diyetlerde ana ���n olarak kullanmak yerine, miktar� iyi ayarland��� zaman iyi bir ara ���n olarak kullanmak gerekir. Ara ���nlerde meyve-peynir ikilisini kullanmak hem keyifli hem de sa�l�kl� olur. Ancak 15 �z�m�n, 12 kiraz�n, 5 eri�in veya bir incirin bir porsiyon meyve yerine ge�ti�ini d���n�rsek, ak�am yemekten sonra televizyon kar��s�nda yenilen meyve tabaklar�n�n ne kadar kalorili oldu�unu da bilmemiz gerekir. "
28.6.2013 - 12899
|
|
|