Diyet yaparken kahve i�meye ara vermeli miyim yoksa kahve tutkum diyetimi bozar m� diye merak ediyorsan�z i�te size cevap!
|
|
|
|
|
|
|
|
Bir t�rl� vazge�emedi�iniz, sevdi�iniz kahvenin, kilo verme hedefinizden �a�man�za yol a�abilece�i konusunda bir fikriniz var m�? Zay�flamaya �al���ysan�z e�er kahve i�meye devam etmeli misiniz, yoksa kahve i�erek diyetinize �ok daha fazla kalori mi eklemi� olursunuz?
Bu soruya beslenme uzmanlar�n�n genel yan�t� �nemli olan i�ti�iniz kahve t�r�! Sade bir fincan kahve yaln�z iki kalori i�eriyor. Fakat bizler kahve al�rken yada evde kahve yaparken ekstra malzeme ekliyoruz. Bunun anlam� ise ekstra kalori.
Diyelim ki sadece bir yemek ka���� kadar krema koyuyorsunuz. Kalori a��s�ndan diyetinize ekledi�iniz a��r �ekerli krema: 52 kalori, sakkaroz: 49 kalori, yar� yar�ya s�t ve krema kar���m�: 20 kalori ya�l� s�t: 5 kalori anlam�na geliyor. E�er s�k� bir diyet i�indeyseniz yada kilonuza dikkat ediyorsan�z kahve i�erken bu s�ylediklermize mutlaka dikkat etmelisiniz.
22.2.2013 - 12091
|
|
|