|
Modern Fitofarmakoterapi Do�al Farmas�tikler dergisi, Bilim Kurulu �yesi Dr. �zg�r G�knel, sezonluk kilo al�p vermenin zararlar�na dikkat �ekerek, yaz�n, al�nan kilolardan kurtulmak i�in yap�lacak zorlu diyet ko�ullar�nda diyet i�in elzem 5 kural� ��yle s�ralad�;
1- Zay�flama tabletlerini kullanacaksan�z Sa�l�k Bakanl��� onay�na dikkat edin: E�er kullanaca��n�z zay�flama tableti Sa�l�k Bakanl���ndan onayl� “ila�” kategorisindeyse mutlaka doktor tavsiyesiyle al�n ve yan etkileri konusunda doktorunuzdan ve eczac�n�zdan bilgi al�n. Zay�flama tabletiniz e�er Sa�l�k Bakanl���ndan onayl� ancak sa�l�k koruyucu olarak tan�mlanan “ara �r�n” kategorisinde ise re�etesiz sat�l�r. Bu �r�nlerin ciddi bir yan etkisi yoktur ve eczanelerden temin etti�iniz m�ddet�e sak�nca yaratmazlar.
2- Dozlara dikkat edin: Kafein ve kapsaisin gibi do�al maddeler uygun dozlarda al�nd���nda metabolizmay� h�zland�rarak kilo kayb�n� destekler. Ancak doz a��m�na dikkat edilmelidir. Zay�flama tabletlerinde belirtilen do�al maddelerin miktarlar�na dikkat edin. G�nde 150-200 mg kafein hi�bir risk olu�turmad��� gibi aksine bir�ok faydas� vard�r.
3- S�v� kayb�n� engellemek i�in form i�eceklerini tercih edin: Diyet yaparken bol s�v� t�ketmek �ok �nemlidir. E�er zay�flama �r�n� kullanmakta kararl� iseniz, tablet formlar� yerine t�m d�nyada oldu�u gibi �lkemizde de art�k bulabilece�iniz form i�eceklerini tercih ederseniz hem s�v� kayb�n� �nlemi� olursunuz hem de tablet formlar�n�n meydana getirebilece�i yan etki riskini s�f�ra indirmi� olursunuz.
4- Zay�flama �r�n� kullan�yorum diye diyetinizi bo�lamay�n: En s�k yap�lan hatalar�n ba��nda geliyor. Hi�bir zay�flama �r�n� e�er diyetinize dikkat etmiyorsan�z mucize yaratmaz. Zay�flama �r�nleri sadece kilo vermenizi kolayla�t�rmak ve h�zland�rmak amac�yla kullan�lan takviyelerdir.
5- Zay�flamay� sezonluk bir aktivite olarak g�rmeyin: Kilo verecekseniz bunu her �eyden �nce sa�l���n�z i�in yap�n. Her sene, k���n yada yaz�n kilo almak, baharlarda ise diyete ba�lamak, sadece estetik ama�l� diyet yap�ld���n�n a��k bir g�stergesidir.
Uzun vadede faydadan �ok zarar getirir. Obeziteyle ilgili yap�lan �al��malar, uzun aralardan sonra spor ve beslenme al��kanl�klar�m�z� tamamiyle de�i�tirmenin, sadece estetik sorunlara neden olmakla kalmay�p v�cut direncini de azaltt��� ve metabolizmay� da yava�latarak ilerleyen d�nemlerde daha fazla kilo al�nmas�na neden oldu�unu g�steriyor. Sa�l���n�z i�in beslenmek ve formunuzu korumak bir ya�am �eklidir ve asla sezonluk bir aktivite olarak g�r�lmemelidir. G�n�m�z�n obezojenik (kilo almaya neden olan) �evre ko�ullar�nda kilo kontrol� ve kilo verme bir ya�am tarz� olmal�d
10.12.2010 - 3352
|