|
F�Z�K Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr.�Nural�Ayd�n, "Diren�li spor yaparken maske tak�l�rsa, soludu�unuz havan�n bir miktar�n� geri soluyaca��n�zdan kandaki karbondioksit d�zeyi artacakt�r. Bu sebeple akci�er problemlerine, akci�erde s�nmelere, kalp krizlerine ve hatta ani �l�mlere kadar bunun sonu uzayabilir" dedi. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzman� Dr.�Nural�Ayd�n, egzersizin ba����kl�k sistemi �zerinde olduk�a etkisi oldu�unu s�yledi. D�nya Sa�l�k �rg�t�'n�n (DS�) g�nde yakla��k 25 dakika hafif-orta d�zeyde egzersiz yap�lmas� tavsiyesini hat�rlatan Dr. Ayd�n, "Yeni normalle�me s�recinde havalar�n �s�nmas�yla beraber insanlar d��ar� ��kmak istiyorlar. E�er d��ar�da spor yapmay� d���n�yorsan�z, m�mk�n oldu�u kadar yaln�z ya da evinizi payla�t���n�z biriyle ��kmal�s�n�z. Di�er t�rl��bu ki�i kom�unuz veya arkada��n�z ise, sosyal mesafe kurallar�na riayet ederek spor yap�l�rsa, risk minimalize edilmi� olur. Y�r�y��e ��kacaksan�z, yan yana ya da �aprazda lokalize olmaya �al���n. Hemen arkan�zda bulunacaksa ya da kar��dan gelen bir insanla 6 ad�m kural� yani 1,5 metrelik mesafe b�rakmakta fayda var. Ki�i arkada y�r�y�� yapacaksa, sosyal mesafe kural� 4,5-5 metre, �ndeki ki�i ko�uyorsa 10 metre, bisiklet s�renler i�in sosyal mesafe kural� 20 metreye kadar ��kmaktad�r"�diye konu�tu. 'AN� �L�MLERE KADAR UZAYAB�L�R'Dr. Ayd�n, evden d��ar� ��k�ld���nda maske kullan�m�n�n �nemli oldu�unu, sadece cerrahi maske �nerdiklerini s�yledi. Sa�l�k �al��anlar�n�n kulland��� profesyonel maskeler ile spor yapmaya �al��man�n ekstra koruyuculu�u olmad���n� kaydeden Dr. Ayd�n, bu durumun aksine performansta nefese kar�� diren� olu�turdu�unu kaydetti. Diren�li spor yaparken maske kullan�l�rsa, solunan havan�n bir miktar�n� geri solumaya neden oldu�unu ifade eden Dr. Ayd�n, "�ster istemez karbondioksit solumu� oluyoruz. Bu da ki�ide hafif sersemlik hissine, halsizli�e hatta bay�lmalara sebep olabilir. E�er diren�li spor yaparken maske tak�l�rsa, soludu�unuz havan�n bir miktar�n� geri soluyaca��n�zdan kandaki karbondioksit d�zeyi artacakt�r. Bu sebeple akci�er problemlerine, akci�erde s�nmelere, kalp krizlerine ve hatta ani �l�mlere kadar bunun sonu uzayabilir. Bilin�li spor yapal�m, sosyal mesafe kurallar�na uyal�m"�dedi.'YO�UN PERFORMANSLI SPOR TRAVMAYI GET�R�R'Dr. Ayd�n, diren�li spor yaparken maske tak�lmas�n� �nermediklerini kaydederek, "O noktada yaln�z oldu�unuza emin olun ya da sosyal mesafe kurallar�na ger�ek anlamda riayet etti�iniz noktada maskesiz spor yap�lmas�n� tavsiye ediyoruz. Sosyal mesafenize dikkat etti�iniz takdirde maskesiz sporunuzu yapabilirsiniz. E�er kalabal�k ortamdaysan�z, l�tfen maskenizi tak�n. Devir performans yapma devri de�il, biz sporu normal ba����kl�k sisteminiz i�in �neriyoruz. Yo�un performansl� sporlar beraberinde travmay� getirir" ifadelerini kulland�.
- Ankara
23.5.2020 - 45531
|