|
Daha Beyaz Di�ler i�in: Kereviz
Di�lerinizin daha parlak olmas�n� m� istiyorsunuz? Di� f�r�alar�n�z� bu ��len at��t�rmal���yla de�i�tirin. Kerevizde, �i�nedik�e di� lekelerini temizleyen sel�loz lifleri bulunur.
Kuvvetli T�rnaklar i�in: Ceviz
Hassas, ince ve kolayca k�r�lan g��s�z t�rnaklar bir�ok kad�n�n problemidir. ��z�m ise, t�rnaklar�n g��lenmesine yard�mc� olan bir B vitamini olan biyotin. Biyotini besin takviyesi olarak kullanmadan �nce tercihinizi cevizden yana kullan�n. Harika bir biyotin kayna�� olmas�n�n yan� s�ra ceviz, k�r���kl�k kar��t� omega-3ler gibi di�er g�zellik destekleyicileriyle y�kl�d�r.
Sa�l�kl� Sa�lar i�in: Fasulye
Her dengeli beslenme program� zaten �nemli �l��de protein i�ermelidir ama bu sa� sa�l���n� art�rmak isteyenler i�in �zellikle �ok �nemlidir. Daha g��l�, sa�l�kl� ve k�r�lmayan sa�lar i�in protein zengini fasulye t�ketin.
Kusursuz Bir Cilt i�in: Balkaba��, Ci�er ve Somon Bal���
M�kemmel bir cildin anahtar� yediklerinizde gizlidir, s�rd���n�z kremlerde de�il. Canl�, gen� bir ciltten sorumlu antioksidan olan karotenoidler, balkaba�� ve di�er renkli meyve-sebzelerde bulunur. Karotenoidler serbest radikallerle sava�arak cildi hasar ve hastal�klara kar�� korurlar. Ci�er gibi A vitamini zengini yiyecekler ise cildin kurumas�n� engellemeye yard�mc� olur.
K�r���kl�klara kar�� en g��l� koruma i�in beslenme program�n�z�n omega-3 ya� asitleri a��s�ndan zengin olmas�na �zen g�sterin. Somon bal��� gibi yiyeceklerde bol miktarda bulunan omega-3’ler v�cuttaki iltihaplanmay� azaltt��� gibi, h�cre zarlar�n� g��lendirerek su ge�irmeme �zelliklerini destekler ve daha yumu�ak, daha p�r�zs�z bir cilde kavu�man�z� sa�lar.
Dr. Mehmet �z
27.6.2011 - 8522
|