'D' vitamini ritim bozuklu�una yol a��yor

Do�. Dr. Hayto�lu "�ocu�unuza iyi bir �ey yapal�m derken onlar� bu vitamin toksisitesiyle kar�� kar��ya b�rakabiliyorsunuz. D vitaminini fazla alan �ocukta toksik doza ula�t���nda v�cutta kalsiyum birikmeye ba�l�yor. Bu kalsiyumun y�ksek seyretmesi de �ocukta ritim bozuklu�una kadar yol a�abiliyor" dedi. Pandemi d�nemiyle birlikte D vitamininin koronavir�s ile m�cadelede �nemi �ok�a g�ndeme geldi. Bu nedenle ailelerde '�ocu�umuza ekstradan vitamin takviyesi yapmal�y�z' gibi bir alg� olu�tu�unu belirten �� Balcal� Hastanesi �ocuk Sa�l��� ve Hastal�klar� Anabilim Dal� ��retim �yesi Do�. Dr. Zeliha Hayto�lu, D vitaminin yaln�zca eksikli�i durumunda yerine konmas� gerekti�inin �nemini anlatt�. Do�. Dr. Hayto�lu, �ocuklar�n ba����kl���n� korumak isteyen ailelere sa�l�kl� beslenme ve uyku d�zenine dikkat ederek onlar� kayg�dan uzak tutmalar� �nerisinde bulundu. 

'V�TAM�N TAKV�YES�N� �LA� OLARAK KULLANMAYIN'

Son d�nemde polikliniklere y�ksek d�zeyde D vitamini alan �ocuklar�n gelmeye ba�lad���na dikkat �eken Do�. Dr. Zeliha Hayto�lu, "�ocu�unuza iyi bir �ey yapal�m derken onlar� bu vitamin toksisitesiyle kar�� kar��ya b�rakabiliyorsunuz. D vitaminini fazla alan �ocukta toksik doza ula�t���nda v�cutta kalsiyum birikmeye ba�l�yor. Bu kalsiyumun y�ksek seyretmesi de �ocukta ritim bozuklu�una kadar yol a�abiliyor. E�er �ocu�unuzda bir vitamin eksikli�i yok ise �ocu�unuzun b�y�mesi, geli�mesi iyiyse, ya��tlar�yla uyumluysa, i�tah� yerinde olan bir �ocuksa l�tfen d��ar�dan, koronadan korunmak amac�yla vitamin takviyesini ila� olarak kullanmay�n. E�er bu konuda bir kayg�n�z varsa l�tfen �nce doktorunuzla g�r���n. Doktor de�erlendirmesinden sonra bir vitamin eksikli�i varsa bunun yerine konulmas� hem �ocu�un b�y�mesi hem ba����kl���n�n sa�lanmas� a��s�ndan gereklidir" diye konu�tu.

'SA�LIKLI BESLENMELER� �NEML�'

�ocuklarda vitamini eksikli�inin olu�mamas� i�in sa�l�kl� beslenmeleri gerekti�ini dile getiren Do�. Dr. Hayto�lu, "��lerinde trans ya� bulunan maddeler, paketlenmi� basit �ekerlerden olu�an �ekerlemeli ya da tuz oran� y�ksek olan at��t�rmal�klar, haz�r soslar, fast- food yiyecekler, enerji i�ecekleri veya i�erisinde basit �eker ve kafein oran� y�ksek olan i�ecekleri t�kettirmeyece�iz. Ba�ta tabii ki vitamin ve antioksidan a��s�ndan zengin olan meyve ve sebzeler tercih edilmelidir. Mevsimine uygun olanlar� �neriyoruz. Uygun �artlar da kurutulmu� meyveler de kullan�labilir. Sebzeleri kullan�rken de de�i�ik renktekileri bir arada kullanarak salata ve ana ���n olarak sunabiliriz. Meyve- sebzeleri bol su ile temiz y�kayarak haz�rlayaca��z. Besin haz�rlad���m�z yerin ve haz�rlayan ki�inin ellerinin temiz olmas�na dikkat edece�iz" ifadelerini kulland�.

'HAYVANSAL VE B�TK�SEL GIDALAR ALMALILAR'

Beslenmede vitamin ile birlikte protein ve lifli g�dalar�n da al�nmas� gerekti�ini s�yleyen Hayto�lu, �u �nerilerde bulundu: "�kinci olarak da antikor yap�m�nda kullan�lan protein �ok �nemli. Proteinden uygun beslenmesi gereken �ocuk bunlar� hayvansal ya da bitkisel g�dalardan alabilir. Bitkisel g�dalardan baklagiller �nemli. Hem baklagiller lif a��s�ndan da zengin. Lifin �nemi de ba��rsaklarda bakteri, vir�s ge�i�ini azalt�yor. Dolay�s�yla hem lif hem protein al�nmal�. Tek ba��na bitkisel protein yeterli de�il, beraberinde hayvansal protein de almal�lar. Bunu et, s�t, yumurta, bal�k olarak alabilirler. Omega- 9 a��s�ndan zengin olan zeytinya�� ile yemekler haz�rlanabilir. Protein, vitamin, mineral alan �ocuk tabii ki toksinlerin uzakla�t�r�lmas� a��s�ndan �nemli olan bol miktarda su da almal�d�r."

'HASTALI�I ANLATIRKEN KAYGI YARATMAYIN'

Beslenmenin yan� s�ra �ocuklarda duygusal sa�laml���nda �nemli oldu�unun alt�n� �izen Do�. Dr. Zeliha Hayto�lu, ��yle konu�tu: "Bir de uykusuna �zen g�sterece�iz. ��nk� �ocuklar g�n boyu evdeler. Bu i�in bir ucu k�t� beslenen �ocuk, di�er ucu k�t� beslenip a��r� miktarda beslenen �ocuk ki, �ocuklar�n bir k�sm� kilo almaya ba�lad�. Dolay�s�yla �ocuklar�m�z i�in ev i�erisinde ailelerle beraber k���k fiziksel aktiviteler d�zenlenebilir. Tabii bu bir hastal�k ve �l�mler de g�r�l�yor. �ocuklar�m�za bu hastal���n ciddiyeti ile ilgili bilgi verirken onlara kayg� yaratmamak gerekiyor. ��nk� fiziksel sa�l�k birlikte duygusal sa�laml�k da �nemli. Duygusal a��dan ��k�nt�de olan, kayg�s� y�ksek olan bir �ocu�un da imm�nitesi bozulabilir. �ocuklar�m�za do�ru bilgiyi ya��na uygun bir �ekilde anlatarak onlarda kayg�y� uyand�rmadan bu hastal�ktan korunma y�ntemlerini anlatmal�y�z."

5.3.2021 0 - 51731