|
Yap�lan son ara�t�rmaya g�re T�rkiye'de 10 ki�iden 9'unda D vitamini eksikli�i g�r�l�yor. Okan �niversitesi �ocuk Sa�l��� ve Hastal�klar� Uzman� Prof. Dr. Emin �n�var, �zellikle kad�n ve �ocuklar�n g�nl�k destek dozunda ve ihtiya� do�rultusunda D vitamini takviyesi almalar�n� tavsiye ediyor. �n�var, ba����kl�k sisteminin zay�flama nedeninin D vitamini olabilece�ine dikkat �ekiyor. T�rkiye her ne kadar g�ne� �����ndan yararlanan bir �lke olsa da Nisan ve Ekim aylar� aras�nda g�ne�i dik almamas� nedeniyle D vitaminini tabii kaynaktan y�ksek �l��de sa�layam�yor. T�rkiye'de vitamin D eksikli�i g�r�lme s�kl��� ve ili�kili fakt�rlere y�nelik yap�lan son �al��mada 10 ki�iden 9'unda D vitamini eksikli�i saptand�. Ara�t�rmaya g�re D vitamini eksikli�inin erkeklere oranla kad�nlarda %93 daha y�ksek oranda oldu�u tespit edildi. Prof. Dr. Emin �n�var, D vitamininin, kalsiyum ve fosfor emilimini h�zland�rarak kemiklerin g��lenmesine yard�m etti�ini ve bunun �zellikle �ocuklar�n kemik geli�imi i�in olduk�a �nemli oldu�unu belirtti. D vitamininin hem g�ne� yard�m�yla v�cut taraf�ndan �retilebilen hem de d��ar�dan besinler ve takviyeler ile al�nabilen bir vitamin t�r� oldu�u s�yleyen Prof. �n�var, "D vitamini kemik dokusu d���nda bir�ok organ�m�z�n �al��mas�nda da �nemli role sahiptir. V�cudumuzdaki hemen hemen her h�creyi etkileyebilir. H�cre farkl�la�mas�nda, fonksiyonlar�nda d�zenleyici role sahiptir. Ba����kl�k sistemimizi g��l� tutar ve aktif olmas�n� sa�lar. V�cut h�creleri aras�nda sinerjiyi olu�turmada yard�mc�d�r" diye konu�tu. YORGUN VE HALS�Z H�SSETMEN�ZE NEDEN OLAB�L�R G�ne� �����ndan yararlanmama, mahrum kalma ve kullan�lan baz� g�ne� koruyucular� ile bu koruyucular�n bilin�siz kullan�lmas�n�n yan� s�ra Prof. Dr. �n�var, D vitamini eksikli�inin �ne ��kan nedenlerini ��yle s�ralad�: "G�dalarla yetersiz D vitamini al�m� ve beslenme bi�imi, baz� sindirim sistemi hastal�klar�nda D vitamininin ba��rsaktan yetersiz emilimi, b�brek ve karaci�er hastal��� sebebiyle D vitamininin aktif forma d�n��ememesi, kullan�lan baz� ila� t�rleri D vitamini eksili�ine neden olabilir.'' V�cuttaki D vitamini eksikli�inin ki�inin kendini yorgun, gergin ve zay�f hissetmesine neden olabilece�ini s�yleyen Prof. Dr. �n�var, bu eksikli�in olduk�a yayg�n oldu�unun da alt�n� �izdi. �n�var, "Bu vitaminin eksikli�i kaslar�n zay�flamas�n�n ve kas a�r�lar�n�n temel nedenlerinden biri olarak g�sterilebilir. �zellikle do�urganl�k �a��ndaki kad�nlarda, demir eksikli�i ve kans�zl�k riski olduk�a y�ksektir. Kaslar�n yan� s�ra periferik sinir dokusuna da olumsuz etki yapabilir. Buna ba�l� olarak a�r�lar, uyu�malar, batmalar g�r�lebilir. Kronik veya tekrarlayan a�r� sendromlar�nda D vitamini yetersizli�i olumsuz etki yapabilen bir fakt�rd�r'' uyar�s�nda bulundu. D V�TAM�N� KANSER R�SK�N� AZALTIYOR Kemiklerin geli�iminde olduk�a etkili D vitamininin sadece kas ve kemik konusunda de�il bir�ok hastal�k �zerinde �nemli derecede etkisi bulundu�una dikkat �eken Prof. �n�var, ''D vitamini al�m�; ileri ya�larda ya�anan kemik kayb�n�n �n�ne ge�erken, kanser geli�iminin �nlenmesinde �nemli bir fakt�r, meme ve kolon kanseri riskini azalt�yor. Bebek ve �ocuklarda kemik ve di� geli�imi i�in olduk�a faydal�. Kemikleri sa�lamla�t�rarak k�r�lmas�n� �nlerken ba����kl�k sistemi i�indeki etkisini de unutmamak gerek.'' dedi. D V�TAM�N� DO�RU M�KTARDA ALINMALI Prof. Dr. Emin �n�var, v�cut i�in varl��� ile neredeyse tam bir kalkan g�revi g�ren D vitamininin kanda 20-30 ng/ml aras� bir de�erde olmas�n�n yetersiz anlam�na geldi�ini kaydetti. Prof. �n�var; "Kanda 30 ng/ml ve �zeri sa�l�k i�in yeterli d�zey kabul edilebilir. Bu �st s�n�r baz� ara�t�rma sonu�lar�nda 50 ng/ml al�nsa da g�n�m�z son yay�nlar�nda 30 ng/ml ve �zeri yeterlilik kabul edilir. Ya� gruplar�na g�re 0-2 ya� aras� bebeklerde g�nde 400 IU, 3-18 ya� aras� �ocuklarda g�nde 600 IU, 18 ya� ve �zeri yeti�kinlerde g�nl�k 1000 IU yeterli dozlard�r. Bu doz al�mlar� D vitamini d�zeyinin yeterli olmas�n� sa�layabilir. E�er eksiklik varsa bu durumda g�nde 2000-3000 IU, 3-6 hafta boyunca verilebilir. Ancak eksiklik durumunun tedavisi hastan�n �zelli�ine g�re de de�i�iklik g�sterebilir. Mutlaka hekim kontrol�nde yap�lmal�d�r. Ya�l� dokuda birikebilen bir vitamin oldu�u i�in dozlar mutlaka hekim nezaretinde olmal�d�r." uyar�s�nda bulundu. Prof. �n�var; "Yeni do�andan itibaren bebekler D vitamini kullanabilirler ama �nemli olan annelerin uygun doz kullan�m�na dikkat etmeleridir. Tabii kulland�klar� D vitaminin i�eri�i ve katk� koruyucu madde i�eriklerine dikkat etmelerini, yeti�kinler ve gebelerin ise g�nl�k destek dozunda ve ihtiya� do�rultusunda D vitamini takviyesi almalar�n� tavsiye ederim" dedi.
28.3.2018 - 32359
|