2020 y�l�ndan itibaren hayat�m�zda olan Kovid-19 vakalar�n�n ba�ta yeti�kinlerde g�r�ld���, ancak son aylarda vir�s�n mutasyona u�ramas� nedeniyle daha h�zl� yay�larak �ocuklar� da etkiledi�i belirtildi.
|
|
|
|
|
|
|
|
Bu noktada �ocuklar�n beslenmesine �ok dikkat edilmesi gerekti�ini ifade eden �stanbul Rumeli �niversitesi Beslenme ve Diyetetik B�l�m� ��retim �yesi Dr. Diyetisyen Gonca G�zel �nal �ocuklar�n beslenmelerine y�nelik �zerinde durulmas� gereken noktalara dikkat �ekti. Do�ru beslenmenin yan� s�ra su t�ketiminin �nemini de vurgulayan Dr. Diyetisyen Gonca G�zel �nal, "Sin�sleri a�mak i�in bol su i�meli. Tuzlu su ile burun temizleme yararl� olmaktad�r. Kronik sin�zitten korunmak i�in bilimsel olarak kan�tlanm�� s�rfaktan i�eren �r�nler ile burun banyolar� yap�labilir. Bu da geniz ak�nt�s�n� ve sin�sleri rahatlatacakt�r" dedi.
"�EKERL� �R�NLER BA�I�IKLI�I D���R�YOR"
Yap�lan �al��malarda �ekerli beslenmenin Kovid-19' a kar�� ba����kl��� d���rd���n�n alt�n� �izen �nal, �ocuklarda �eker ve paketli �r�nlerin t�ketilmesinden ka��nmak gerekti�ini ifade etti. Dr. Diyetisyen Gonca �nal, "Ba����kl�k sistemini dengelemek i�in �ocuklara bol sebze ve meyve i�eren beslenme programlar� yap�lmal�, antioksidan ve posa al�mlar� artt�r�lmal�d�r. Fermente �r�nler, tur�ular, kefir ve ev yap�m� yo�urt �ocuklarda ba��rsak mikrobiyatas� i�in �ok yararl�d�r" diye konu�tu.
"D V�TAM�N� ALIMINI ARTIRIN"
Covid-trial �al��mas�nda D vitamininin Kovid-19'a kar�� korunmada �nemli oldu�u, �ocuklarda D vitamini deste�i yap�larak bol bol a��k havada g�ne�e ��k�lmas� gerekti�ini ifade eden �nal, vir�se kar�� ba����kl��� diren�li tutacak di�er beslenme y�ntemleriyle ilgili de �u a��klamalarda bulundu: "Kovid-19 a kar�� korunmak i�in yeterli ba����kl��a destek olan �inko, C vitamini ve Selenyum vitamin ve mineralleri de �nemlidir. Bol kuruyemi�, meyve -sebze, proteinli g�dalar t�ketmek gerekmektedir. Limonata, portakal suyu, ball� nane �ay�, zencefil �ay� �ocuklarda t�ketilebilecek i�eceklerdendir. Mide asidini desteklemek i�in 1 �ay ka���� elma sirkeli su yemekten �nce i�ilebilir ve ���nlerde mide asidini desteklemek i�in ev yap�m� pancar ve lahana tur�usu kullan�labilir. Yemekleri pi�irirken ise, buharda veya ha�lama y�ntemlerinin tercih edilmesi ve az pi�irilmesi ba����kl�k i�in faydal�d�r. Akdeniz diyeti gibi bol sebze, sa�l�kl� protein ve sa�l�kl� ya�, baharatlar ve fermente �r�nler kullanmak iyi bir ba����kl�k sistemi i�in gereklidir."
21.4.2021 - 52936
|
|
|