"�ocu�unuz Ekrana Bakma Sendromu'na yakalanabilir"

Pandemi d�neminde �ocuklarda 'Ekrana Bakma Sendromu'nun artt���na dikkat �eken Do�. Dr. G�ktu� Demirci "Bu sendromun en �nemli belirtileri kuru ve tahri� olmu� g�zler, g�z yorgunlu�u, ba� a�r�lar�, kelimelerin ekranda hareket etmesi ile s�rt, boyun ve omuz a�r�s�d�r.

Pandemi d�neminde �ocuklarda 'Ekrana Bakma Sendromu'nun artt���na dikkat �eken Do�. Dr. G�ktu� Demirci "Bu sendromun en �nemli belirtileri kuru ve tahri� olmu� g�zler, g�z yorgunlu�u, ba� a�r�lar�, kelimelerin ekranda hareket etmesi ile s�rt, boyun ve omuz a�r�s�d�r. Ayr�ca bu d�nemde hem miyopi hem de mavi ����a maruziyet art�yor. Bu nedenle �ocu�una bilgisayar� yasaklamay�n, do�ru �ekilde kullanmas�n� ��retin" dedi.�

Medipol �niversitesi Vatan Klini�i G�z Hastal�klar� B�l�m�nden Do�. Dr. G�ktu� Demirci, koronavir�s pandemisinde �ocuklar�n bilgisayar ve telefonlarla �ok fazla zaman ge�irdi�ine dikkat �ekerek bu durumun g�z sa�l���na etkisi �zerine �nemli a��klamalarda bulundu. Do�. Dr. Demirci, �ocuklar ve teknolojinin bug�nlerde ayr�lmaz ikili oldu�unu belirterek "�ocuklar gerek e�itim faaliyetleri, gerekse e�lence i�in zamanlar�n�n b�y�k b�l�m�n� LED ekranlar kar��s�nda ge�iriyor. Bir ara�t�rmaya g�re 8 ya� alt� �ocuklar 2 saatten fazla zamanlar�n� ekran kar��s�nda ge�iriyor. 8-10 ya� ise bunu ��e katl�yor ve 6 saatten fazlas�n� ekran kar��s�nda ge�iriyor. Daha b�y�k �ocuklarda da 9 saatin �st�nde olmazsa anormal bir durum oluyor. Bu kadar uzun s�re ekrana bakmak g�z sa�l�m�za zararl� m� sorusunun cevab� ise b�y�k bir evet" dedi.�

EKS'DE KAPLUMBA�A DURU�UNA D�KKAT�

�zellikle pandemi d�neminde artan 'Ekrana Bakma Sendromu'nun belirtilerine i�aret eden Do�. Dr. Demirci, ��yle devam etti: Computer Vision Syndrome terimini dilimize uyarlarsak en ideali bence 'Ekrana Bakma Sendromu' olarak isimlendirmek uygun olacakt�r. Ad�ndan da anla��laca�� �zere uzun s�re ekran kar��s�nda ya�ayanlar�n �ikayetleri olarak �zetlenebilir. Ekrana uzun s�re bakman�n neden oldu�u veya k�t�le�tirdi�i g�rme ve g�z sorunlar� bulan�kla�an g�rme, kuru ve tahri� olmu� g�zler, g�z yorgunlu�u, ba� a�r�lar�, kelimelerin ekranda hareket etmesi ile s�rt, boyun ve omuz a�r�s� en �nemli belirtilerdendir. Bak�� Pozisyonu Problemi'nde uzun s�re bir bilgisayar veya dijital cihaz kullan�rken, �ne do�ru e�ilmeye ba�lamak, s�rt ve omuzlar� yuvarlamak ve ard�ndan kafay� geriye do�ru e�mek ve �eneyi �ne do�ru uzatmak yayg�nd�r. Bu do�al olmayan ve sa�l�ks�z duru� 'kaplumba�a duru�u' olarak adland�r�l�r ve 'Ekrana Bakma Sendromu'nun pek �ok g�rsel olmayan semptomuna yol a�ar.�

M�YOP� VE MAV� I�I�A MARUZ�YET ARTIYOR�

Do�. Dr. Demirci, ekran ba��ml�l���n�n ba�ta miyopi olmak �zere bir�ok soruna yol a�t���na dikkati �ekerek uyar�lar�n� �u �ekilde s�rd�rd�: Ara�t�rmac�lar, �ocuklar aras�nda artan ekran s�resinin miyopi yani uza�� g�rememe probleminin geli�imi ve varolan miyopinin ilerlemesi i�in �nemli bir risk fakt�r� oldu�una inan�yor. Miyopi prevalans� son 10 y�lda �nemli �l��de artt� ve bu e�ilim, �ocuklar taraf�ndan bilgisayar ve dijital cihazlar�n artan kullan�m�yla �rt���yor. Pandemi d�neminden �nce Uzakdo�u'da zaten y�zde 90 olan miyopi oran� baz� b�lgelerde y�zde 97'ye ula�t�. Afrikada ise bu oran hala y�zde 10 seviyesindedir. �te yandan mavi ���k olarak adland�r�lan y�ksek enerjili g�r�n�r ���k, bilgisayarlar�n, tabletlerin, ak�ll� telefonlar�n ve di�er dijital cihazlar�n LED ekranlar�ndan yay�l�r. Mavi ����a maruz kalman�n en �nemli kayna�� do�al g�ne� ����� olmas�na ra�men, bir�ok ara�t�rmac� ve g�z doktoru �zellikle ak�am g�ne� batt�ktan sonra bilgisayarlardan ve dijital cihazlardan eklenen mavi������a maruz kalman�n, bir ki�inin ya�am�n�n sonraki d�nemlerinde katarakt ve makula dejenerasyonu gibi ya�a ba�l� g�z hastal�klar� riskini art�rabilece�inden endi�e duyuyor.�

20-20-20 KURALINA TE�V�K ED�N�

'Ekrana Bakma Sendromu'nu �nleme ve tedavi etmeye yard�mc� olmak bir�ok yol oldu�una de�inen Do�. Dr. Demirci, �u tavsiyelerde bulundu: "Yasaklamay�n kullan�c�y� e�itin. �ocuklar�n modern teknolojiyi kullanmay� b�rakaca��n� d���nmek �ok ger�ek�i olmayacakt�r. Ancak, �ocu�unuzun uzun s�reli bilgisayar ve dijital cihaz kullan�m�ndan kaynaklanan g�z ve g�rme sorunlar� riskini azaltmak i�in yapabilece�iniz baz� kolay �eyler var. Mesela mola vermesini te�vik edin. �ocu�unuzun dijital g�z yorgunlu�u riskini azaltmak i�in yapabilece�iniz en iyi �eylerden biri, "20-20-20" kural�na uymalar�n� sa�lamakt�r: Her 20 dakikada bir, g�zlerinizi ekrandan ay�r�n ve en az�ndan bir �eye bak�n. En az 20 saniye boyunca 20 metre uzakta. Bu basit mola, g�z odaklama kaslar�n� gev�eterek dijital g�z yorgunlu�unun bir�ok belirtisini azalt�r. 20-20-20 kural� ayr�ca miyopi ilerleme riskini azaltabilir. Baz� ara�t�rmalar, fazla yak�na odaklanman�n miyopinin ba�lamas� ve ilerlemesi ile ili�kili olabilece�ini �ne s�r�yor. Ayr�ca g�z k�rpmay� te�vik edin. Uzun s�reli ekran kullan�m�nda g�zleriniz dijital ekrana bakarken farkl� y�nlere odaklanarak bakt��� i�in daha fazla �al���r. G�z k�rpma oran�m�z hemen hemen yar�ya iner ve bu da g�z kurulu�una neden olur. G�z k�rpmak g�zlerinizi nemli tutar ve g�z kurulu�u ihtimalini azalt�r. Bir ba�ka tavsiyem ise s�k s�k oturma pozisyonunu d�zeltmesini te�vik edin. 20-20-20 kural�na uymak i�in ge�en s�re, dik oturmak ve ba�, boyun ve omuzlar� yeniden hizalamak i�in de iyi bir zamand�r. Ba�� yava��a sa�a ve sola ve ayr�ca yukar� ve a�a�� hareket ettirmek, gergin kaslar� rahatlatabilir ve yorgunlu�u azaltabilir. M�mk�nse, ekrana bakma sendromunun v�cut ile ilgili semptomlar�n� riskini azaltmak i�in t�m v�cut olarak y�r�mek ve kaslar� germek de iyi bir fikirdir."�

"�OCUKLARINIZIN G�ZLER�N� MAV� I�IKTAN KORUYUN"�

Do�. Dr. Demirci, ��yle devam etti: �ocuklar�n�z�n g�zlerini mavi ���ktan koruyun. Bug�n i�in, bilgisayar ekranlar� ve dijital cihazlar taraf�ndan yay�lan mavi ����a maruz kalman�n zamanla bir �ocu�un g�zlerine ne kadar zarar verebilece�inden kimse emin de�il. Ara�t�rmac�lar�n bunu ��zmesi onlarca y�l alabilir. Bu arada, �ocu�unuzun g�z�n� hem g�ne� �����ndan hem de dijital cihazlardan gelen mavi ���ktan korumak ak�ll�ca olacakt�r. D�� mekanlarda, polarize g�ne� g�zl�kleri, g�ne�in zararl� mavi �����n�n yakla��k y�zde 90'�n� veya daha fazlas�n� engelleyerek parlama ve mavi ���ktan en iyi korumay� sunar. �� mekan kullan�m� i�in, entegre mavi ���k filtreli g�zl�k camlar� iyi bir se�imdir. Farkl� g�zl�k cam� �irketlerinin mavi ���k filtreleme �zelliklerini farkl� �ekilde �l�ebilece�ini ve en etkili mavi ���k filtrelerine sahip camlar�n bu camlar�n g�r�n�m�n� etkileyecek bir renk tonuna sahip oldu�unu unutmay�n. Rol model olun ve siz de koydu�unuz kurallara uyun. Aile olarak �ocuklar�n�zla ba�lar�n�z� kuvvetlendirmek i�in bu zaman� kullan�n. Son olarak, unutmay�n, g�zlerimiz bizim i�in �ok �al���yor; bu y�zden kendinize ve �ocuklar�n�za verimli ve sa�l�kl� g�zler i�in gerek duyulan dinlenme ve deste�i sa�lay�n."�

- �stanbul

16.9.2020 - 47966



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]