�ikolata Yerine 'Ye�il Elma'y� Tercih Edin"

BA�CILAR Belediyesi taraf�ndan ��rencilerin do�ru beslenmesi ve zararl� yemek al��kanl�klar�ndan kurtulmas� i�in "Dengeli ve Sa�l�kl� Beslenme" semineri d�zenlendi. Ba�c�lar Ayd�n Do�an Meslek ve Teknik Anadolu Lisesi'nde ger�ekle�tirilen programda Sa�l�k Hizmetleri Alan� ��retmeni Semiha D�zg�n, ��rencileri uyar�rken velileri de bilgilendirdi.

Ba�c�lar Belediyesi'nin d�zenledi�i seminerde Sa�l�k Hizmetleri Alan� ��retmeni Semiha D�zg�n,� "Dengeli ve Sa�l�kl� Beslenme" konusunda velileri ve ��rencileri bilgilendirdi. Hangi yiyece�in neye iyi geldi�i konusunda ipu�lar� veren D�zg�n, �zellikle �ikolatan�n zararlar� �zerinde durdu. "�ocuklar�n bedenlerinde zararl� etkiler b�rakabilen �ikolata yerine ye�il elma yiyin" diyen D�zg�n, �rnek olmas� amac�yla programda davetlilere ye�il elma ikram etti.

�"G�NDE EN AZ 8-10 BARDAK SU T�KET�N"

Kaliteli beslenmenin �nemine vurgu yapan D�zg�n, "Sa�l���n�z� korumak amac�yla kaliteli beslenmelisiniz. Kaliteli beslenmenin ilk �art� ise gereksiniminiz olan enerji ve besin ��elerini g�n i�erisinde ���nlerde dengeli ve yeterli bi�imde alabilmektir. Bu nedenle g�nde en az 3 ana (sabah, ��le ve ak�am) ve 3 ara (ku�luk, ikindi ve gece) t�ketmeli ve asla ���n atlamamal�s�n�z. ���n aralar�ndaki s�renin k�sa olmas�, v�cutta pozitif bir protein ve enerji dengesi olu�turmakta ve v�cut proteinleri artmaktad�r. Uzun aral�klarla beslenmede ise bunun aksine v�cutta ya� birikimi artmakta ve bu durum kan ya�lar� kolesterol d�zeyini artt�rarak kalp hastal�klar� ve �eker hastal��� olu�um riskini artt�rmaktad�r. Bu nedenle ana ���nler aras�nda ara ���n t�ketimine dikkat edilmeli ve s�k s�k beslenmeye �zen g�sterilmelidir" dedi.

D�zg�n, �konu�mas�n�n devam�nda �unlar� s�ralad�: "Beslenmemizde �nemli yeri olan yumurta protein kalitesi en y�ksek besindir. Protein y�ksek oldu�u i�in �ocuklar taraf�ndan her g�n bir adet t�ketilmesi yararl�d�r. Su ve di�er i�ecekler v�cut su dengesinin korumas�nda �nemlidir. G�nde en az 8-10 bardak su t�ketin. Boya uygun v�cut a��rl���n�n dengede tutulmas�, uzun ve sa�l�kl� bir ya�am�n anahtar�d�r"

"ABUR CUBUR T�KET�M�N FAZLA OLMASI YA�LANMAYI ARTIRIR"

Konferansta sa�l�ks�z beslenmeye dikkat �eken D�zg�n, "A��r� ya�l� ve karbonhidrattan zengin g�dalar yenilmesi, �ekerli i�ecekler, bisk�vi, �ikolata ve cips gibi abur cubur t�ketimin fazla olmas� ya�lanmay� art�r�yor. Ya�lar, en �ok enerji veren gruptur. �ikolatalar ya�dan zengindir ve fazla t�ketilmemelidir. Kalp-damar sa�l���n� bozar, �i�manl�k yapar ve kan�n yap�s�n� bozar. Bir�ok hastal��a zemin haz�rlar. ��ine neler kat�ld���n� tam olarak bilmedi�iniz, v�cudunuza yarar�ndan �ok zarar� dokunan, k�ymetli �ocuklar�n�z�n bedenlerinde zararl� etkiler b�rakabilen �ikolata yerine ye�il elma yiyin" dedi.

( ) - �stanbul

26.4.2018 - 32833