Bug�n yeni bir�ey yap�n, e�inizle birlikte diyete girin! Bu sayede aran�zdaki payla��m arts�n, ili�kiniz sa�lamla�s�n.
|
|
|
|
|
|
|
|
Diyet uygulayan kad�nlar bu i�e e�leriyle ba�lamaktan �ok mutlular. Cosmot�rk'teki habere g�re, ayn� tarzda beslendikleri i�in ayr� ayr� yemek yapmak zorunda kalm�yorlar. Motivasyon korundu�u i�in diyeti bozma ihtimali de azal�yor.
Sabah: 1 dilim beyazpeynir, 1 dilim ekmek, domates, salatal�k, biber ve �ekersiz �ay.
��le: 150 gr. et, tavuk ya da 200 gr. bal�k �zgara, salata (1 ka��k zeytinya�� ve limon).
�kindi: 1 adet kabuklu elma.
Ak�am: ��lenleri yediklerine ek olarak kar���k mevsim salatas�.
Gece: 2 porsiyon meyve.
Erkekler ��in;
Sabahlar� kad�nlardan farkl� olarak 2 dilim ekmek, ��lenleri m�n�ye ek olarak 1 dilim ekmek, ikindileri 1 adet tek ka�arl� ya�s�z tost ve �ekersiz �ay, ak�amlar� yeme�in yan�nda 1 dilim ekmek yiyebiliyor.
3.12.2010 - 3163
|
|
|