Ceviz T�ketmek ��in 10 Sebep

Y�ksek besinli bir g�da maddesi olan cevizin faydalar� akademik ara�t�rmalara dayan�yor. Kalp hastal�klar� ve inme riskini azaltan ceviz, kansere kar�� da koruyor.

Ceviz Tüketmek Ýçin 10 Sebep

Ceviz, Omega 3 a��s�ndan en zengin a�a� yemi�idir. Y�ksek Omega 3 al�m�n�n, kalp-damar hastal�klar� riskini azaltt��� belirlenmi�tir.

Akdeniz tipi beslenmenin �nemli bir par�as� olan ceviz, kalp hastal�klar� riskinin %30, inme riskinin ise %49 azalt�ld��� Predimed �al��mas�nda da kilit bir g�da olarak �ne ��km��t�r.

Bat�n�n tipik beslenme �ekline eklenen cevizin, sperm canl�l���, hareketlili�i ve morfolojisinde iyile�me sa�lad��� belirlenmi�tir.

Ceviz, yayg�n olarak t�ketilen yemi�ler ve yerf�st�klar� aras�nda en y�ksek oranda polifenol i�eri�ine sahiptir. Polifenollerin b�y�k �o�unlu�u antioksidand�r ve kalp hastal�klar� ve kanserden korunmada g��l� bir rol oynad��� bilinmektedir.

G�nde 56 gram ceviz t�ketmenin, organ ya�lanmas� g�r�len a��r� kilolu bireylerde endotelyal i�levi geli�tirdi�i g�r�lm��t�r. beslenme d�zenine eklenen ceviz, bireylerin kilo almas�na neden olmam��t�r.

G�nde 42 gram ceviz t�ketmenin, kalp-damar hastal�klar�n�n iki risk fakt�r� olan non-hdl kolesterol� ve apolipoprotein-b'yi anlaml� d�zeyde azaltt��� tespit edilmi�tir.

Y�ksek miktarda ceviz t�ketimi, kad�nlarda tip 2 diyabet riskinde anlaml� bir azalmayla ili�kilendirilmi�tir.

Ceviz dahil olmak �zere daha y�ksek miktarda yemi� t�ketiminin, ileri ya�larda alzheimer gibi hastal�klar� �nlemede etkili oldu�u; genel bili�sel kabiliyette iyile�me sa�layabildi�i ve halk sa��l��� a��s�ndan kolayl�kla kullan�labilecek bir �r�n oldu�u ifade edilmi�tir.

Cevizin, kalp-damar hastal�klar�nda iki �nemli risk fakt�r� olan d���k yo�unluklu lipoprotein kolesterol�n� (yakla��k %9-16) ve kan bas�nc�n� (diyastolik kan bas�nc�n� yakla��k 2-3 mm hg) azaltt��� ortaya koyulmu�tur.

21.3.2015 - 17031



Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]