|
1. Metabolizmay� h�zland�ran tar��n ile yo�urdu kar��t�rarak ye.
2. Her g�n bir bardak k�rm�z� �arap i�.
3. Bol bol kahkaha at. G�nde 10-15 dakika kahkaha atmak 280 kalori yakmay� sa�l�yor.
4. Kalsiyum deste�i al.
5. Arkada�lar�nla birlikte spor yap.
6. Her ���nde soya sosunu eksik etme.
7. Stresten uzak dur. B�ylece daha az yemek yersin.
8. Spor yaparken m�zik dinle.
9. K�rm�z� biber ye. K�rm�z� biber metabolizman� y�zde 25 oran�nda h�zland�r�yor.
10. Yemek yerken televizyon izleme.
11. Yemekten sonra 15 dakika �ekersiz �iklet �i�ne.
12. Ispanak ye.
13. ��le yeme�i i�in i� yerinden d��ar� ��k.
14. Ye�il �ay i�.
15. Daha fazla seks yap.
16. Ananas ye.
17. Mangalda et ye.
18. Yemekten �nce elma ye.
19. Salatana zeytinya�� ekle.
20. Nar ye.
21. ���nleri en fazla 3 saat arayla ye.
22. Di�er peynirlerden y�zde 40 oran�nda az kalori i�eren ke�i peynirini tercih et.
23. Oturarak yemek ye.
24. Enerji i�eceklerinden uzak dur.
25. Yeme�i tek ba��na yeme.
26. Sabah kalk�nca spor yap.
27. K�rm�z� et t�ket.
28. Her ���n aras� bir dilim tavuk ye. Hem sizi tok tutacak hem de sadece 250 kalori oldu�u i�in kilo alman�z� engelleyecektir.
29. Yemekleri k���k lokmalar halinde ye.
30. Salata ve soslara sirke ekle.
3.6.2011 0 - 7875
|