|
Hepimizin birlikte yapt���m�z planlar� bir t�rl� hayata ge�iremeyen bir arkada�� vard�r. Her davetiyeyi kabul eder, kat�lmak konusunda heveslidir ama sonra tam son dakikada bahanesi kap�n�zda biter. ya �ocuklardan biri hastad�r ya aileleri ziyarete gelmi�tir ya mesaiye kalmalar� gerekmi�tir ya da eski klasik bahanelerden "ailevi meseleler" s�z konusudur. Ben i�te o arkada��m ve ��lg�na �evirdi�im t�m insanlar�n pislik olmad���m� ve arkada�l�klar�n� cepte g�rmedi�imi bilmelerini istiyorum. Bazen � asl�nda �o�u zaman � sosyal durumlar� i�ine girmek i�in fazla g�z korkutucu buluyorum. Partilere gitmek, meslekta�lar�mla bir �eyler i�mek, arkada�lar�mla yeme�e ��kmak veya konserlere, tiyatrolara ve di�er e�lenceli �eylere kat�lmak istemiyor de�ilim. Ka��t �st�nde kula�a �ok e�lenceli geliyor, daha �nce kat�ld���m ortamlarda �ok e�lenmi� oldu�umu da bildi�imden davetleri kabul ediyorum. Ve herhangi bir daveti kabul etti�imde, niyetim tamamen davete icabet etmek oluyor. Bir yan�m daveti kabul ediyor ��nk� hi�bir �eye kat�lmayan arkada� ya da meslekta� olarak damgalanmak istemiyorum. Ama di�er yan�m kula�a �ok g�zel geldi�i konusunda son derece samimi. Zaman ge�ip etkinlik g�n� yakla�t�k�a, hevesimin yerini anksiyete al�yor ve korku ve endi�e ile doluyorum. Anksiyete d���ncelerle oynamay� �ok seviyor ve birdenbire, herkesi g�rmeyi ne �ok istedi�im ve varl�klar�ndan alaca��m keyif d���nd���m son �ey oluyor. Sonra i�i di�er d���nceler devral�yor: "�nsanlar sadece kibar olmak i�in beni davet ettiler", "Orda olmam� ger�ekten isteyen biri var m� ki?" gibi.. Tuhaf sessizlikler ve utand�r�c� havadan sudan konu�malar hakk�ndaki endi�elerim beynimi ele ge�iriyor ve g�r�nt�m, ne giyece�im, foto�raflarda nas�l ��kaca��m, ne yiyip ne i�meyi se�ti�im �zerinden yarg�lan�p yarg�lanmayaca��m gibi �eyler bile, t�m bunlar�n hepsinin ne kadar k�t� bir fikir oldu�unu d���nd�r�yor. Ben rahat oldu�um durumlarda, d��ar�ya �zg�venli ve d��ad�n�k gelebilen biriyim. Anksiyete 7/24 yan� ba��mda olan bir �ey de�il, bazen hi�bir uyar� vermeden ortaya ��kabilir bazense sizi gayet rahat b�rakabilir. En b�y�k korkusu habersiz kap� zilinin �almas� olan, bilinmeyen bir numara arad���nda telefonunu miksere atmak isteyen, sosyal medyada olumsuz bir yorum sonras� g�nlerce odas�na �ekilen biri olarak, sosyal durumlar benim i�in b�y�k bir m�cadeleye d�n��ebiliyor. Etkinli�e nazaran neredeyse her zaman daha k�t� olan, her �eyi kafamda b�y�tmem oluyor. Hayat�mdaki insanlar� ve onlarla vakit ge�irmeyi seviyorum; mesele benim kendimden ��phe etmem ve k�t� bir izlenim b�rakaca��ma dair korkum. Basit�e s�ylemek gerekirse, gelemeyece�imi s�ylemek en kolay yol ve �o�unlukla inan�lmaz bir rahatlama sa�l�yor. Her defas�nda g�venli balonumda kalabilece�imi bilmek, olduk�a cezbedici bir d���nce ama arzum b�yle bir insan olmak de�il o y�zden davetleri kabul etmeye devam edece�im ve ger�ekten gitmeye �abalayaca��m. Parti veya gece etkinliklerine kat�lma konusunda sosyal anksiyetesi oldu�unu d���nd���n�z arkada�lar�n�z i�in, onlara destek olma ad�na yapabilece�iniz baz� �eyler var. Anahtar, sab�rl� olmak. Bir cevap almak i�in bask� yapmaman�n ve bahane olarak g�z�ken nedenleri ele�tirip ku�kuyla bakmaman�n da her zaman faydas� olur. Ek olarak, yap�lan etkinliklere hi� kat�lmayan insanlar� davet etmeyi b�rakmak daha kibarca g�r�nebilir ��nk� onlar� gitmek istemedikleri yerlere �a��rarak taciz etti�inizi d���nebilirsiniz ancak birini bir gruptan bu �ekilde d��lamak i�leri daha k�t�ye �evirebilir ��nk� en ba�ta planlara kat�lmamalar�n�n sebebi olan kayg�lar�n� sa�lamla�t�rm�� olursunuz. Bir arkada��n�z�n tam son dakikada gelemeyece�ini bildirmesi sinir bozucudur evet, ama size kat�lamamas�n�n nedeni sosyal anksiyete ise onun kendisini sizden daha k�t� hissetti�inden emin olabilirsiniz. H/�eviri: ezgiepifani
22.1.2020 - 42324
|