''Bu K�� Grip Olmak �stemiyorum'' Diyorsan�z Dikkat!

Bu seneyi grip olmadan ��karmak ister misiniz? Bu m�mk�n ancak uyman�z gereken mutlak kurallar var. ��te gripsiz bir hayat i�in yapman�z gerekenler...

''Bu Kýþ Grip Olmak Ýstemiyorum'' Diyorsanýz Dikkat!

Grip, Bir Vir�s Hastal��� Oldu�undan Antibiyotik Tedavisine Yan�t Vermez


Mevsim de�i�ikli�ine ba�l� olarak ayn� g�n i�erisinde s�cak ve so�uk havay� birlikte hissedebilmekteyiz. Bu t�r hava de�i�imleri gribe yakalanma riskinizi art�ran en �nemli nedenlerden biridir. Grip, �o�unlukla sonbahar ve k�� aylar�nda g�r�len, hastal��� ta��yan ki�ilerin �ks�rmesi ya da hap��rmas� ile havaya yay�lan damlac�klarla ve do�rudan temasla bula�an bir hastal�kt�r. Kulu�ka d�nemi, 1-4 g�n aras�ndad�r.


Belirtilerin ba�lamas�ndan �nceki 24 saat ve sonraki be� g�n ki�inin bula�t�r�c�l��� devam eder.


Gribin belirtileri aras�nda ate�, bo�az a�r�s�, burun ak�nt�s�, hap��r�k, �ks�r�k, ba� a�r�s�, kaslarda ve eklemlerde a�r� ve halsizlik say�labilir. Genellikle 1-2 hafta i�inde iyile�me g�r�l�r. Ancak ya�l�larda, diyabetlilerde, altta yatan b�bre�e, kalbe ya da solunum sistemine ait kronik hastal��� olan ki�ilerde daha a��r seyredebilir. Bunun yan�nda zat�rre gibi hastal�klara da zemin haz�rlayabilir.


Grip, bir vir�s hastal��� oldu�undan antibiyotik tedavisine yan�t vermez. Hastalara bol s�v� almalar�, yatak istirahati ve belirtilere y�nelik ila�lar �nerilir. Vir�se y�nelik ila�lar erken d�nemde faydal� olmaktad�r.


Okul Servisleri Ve Toplu Ta��ma Ara�lar�nda Dikkatli Olun


Pek �ok enfeksiyon hastal���nda oldu�u gibi, solunum yolu enfeksiyonlar�ndan korunmada da al�nacak en �nemli tedbirlerden ilki uygun el temizli�idir. G�n i�inde her t�rl� ortamla temas eden ellerimiz, d�� ortamdaki pek �ok mikrobun v�cuda ta��nmas�nda rol alabilir.


�zellikle ortak kullan�lan e�yalar, toplu ta��ma ara�lar�, okul servisleri hastal�klar�n bula�mas�n� sa�layacak ortamlard�r. T�m bunlara ek olarak; kap� kolu, elektrik d��mesi, klavye, telefon ahizesi gibi e�yalara daha �nceden hasta insanlar temas etmi�se, bula�t�rt�c� olabilirler.


Bu y�zeylerin belli aral�klarla temizlik malzemeleri ile temizlenmesi korunmada etkili olabilir. Bunun d���nda, her t�rl� ortak y�zeye temas ya da tokala�ma sonras�, ellerin a��z, burun, y�ze s�r�lmemesi, ellerin sabunlu etkin bir bi�imde iyice y�kanmas� uygun olacakt�r. Ellerin y�kanmas�n�n m�mk�n olmad��� durumlarda, el dezenfektanlar�ndan da faydalan�labilir. Hasta ki�ilere temastan ka��n�lmas�, ev halk�ndan biri hasta ise, hasta ki�iye ait havlu, nevresim, tabak, bardak gibi e�yalar�n ortak kullan�lmamas� gerekmektedir. Hasta ki�inin e�yalar� ile temastan sonra da ellerin y�kanmas� �nerilir. Ev, ofis gibi ortamlar�n s�k s�k havaland�rmas�n� sa�lamak da uygun olacakt�r.

   

Yumurta Alerjisi Olanlar A�� Yapt�rmamal�


Gripten korunmada gripli ki�ilerle temastan ka��n�lmas�, ellerin s�k s�k y�kanmas�n�n yan� s�ra grip a��s� da �nerilebilir. Grip vir�s� s�rekli tip de�i�tiren bir vir�s oldu�undan D�nya Sa�l�k �rg�t� her y�l o sene s�k g�r�len vir�s tiplerini belirlemekte ve a�� buna g�re haz�rlanmaktad�r. A��, 3 tip �l� vir�s i�ermektedir. Uyguland�ktan sonra etkisinin ortaya ��kmas� 10-15 g�n kadar bir s�re almaktad�r. Bu nedenle sonbahar ba�lar�nda yap�lmas� �nerilmektedir.


T�m k�� boyunca yap�lmas�n�n bir sak�ncas� yoktur, erken yap�lmas�n�n nedeni, ba����kl���n bir an �nce ba�lamas�n�n sa�lanmas�d�r. Bu arada, �o�unlukla koruyucu olsa da grip a��s� yap�lmas�, ki�inin o y�l asla grip olmayaca�� anlam�na gelmez. A��n�n koruyuculu�u, y�zde 60-80 aras�nda de�i�mektedir. Ayr�ca grip a��s� gribe benzer di�er hastal�klardan (nezle gibi) korumamaktad�r.


65 ya��n �zerindekiler, baz� akci�er hastal��� olanlar (ast�m, kronik bron�it gibi), kronik kalp ve damar hastalar�, �eker hastalar�, kan hastal��� olanlar, ba����kl��� bask�lanm�� ki�iler (uzun s�reli kortizon kullan�m�, AIDS, kanser tedavisi g�renler gibi) grip a��s� yapt�rabilirler.


Ayr�ca, bak�m/huzur evlerinde kalanlar�n ve burada �al��an personelin, sa�l�k personelinin de grip a��s� yapt�rmas� uygun olabilir. Ancak a�� tavuk yumurtas�nda haz�rland���ndan dolay� yumurta alerjisi olanlar�n, a��n�n i�eri�ine alerjisi bulunanlar�n, “Guillain-Barr� Sendromu” ad� verilen n�rolojik bir hastal��� olanlar�n ve hamileli�inin ilk 3 ay�ndaki kad�nlar�n grip a��s� yapt�rmamas� gerekmektedir. 6 aydan k���k bebeklere de grip a��s� uygulanmamal�d�r. A�� yap�laca�� zaman ate�li bir hastal�k ge�irmekte olanlar�n da, rahats�zl�klar� d�zelene kadar a��y� ertelemesi �nerilmektedir.


K��a Girerken Ba����kl�k Sisteminizi G��lendirin!


K�� mevsimine yava� yava� girerken hasta olup tedaviyi beklemek yerine hastal�k olmadan engellemek en do�ru ad�m olacakt�r. ��nk� mikroplara maruz kald���m�zda hastal�klar�n engellenmesi ya da daha hafif atlat�lmas�, ba����kl�k sistemimizin g�c� ile orant�l�d�r. Ba����kl�k sistemi, pek �ok h�cre ve organ� i�eren, olduk�a komplike bir sistemdir. Bu sistem sayesinde enfeksiyonlar ve kanserler gibi hastal�klardan korunuyoruz.


Do�u�tan gelen baz� ba����kl�k yetmezliklerinin yan� s�ra, yeterli beslenmeme, ruhsal stres ve baz� ba����kl�k bask�lay�c� ila�lar bu sistemin dengesini bozabiliyor. Sa�l�kl� bir ba����kl�k sistemine sahip ki�iler �evresel fakt�rlerin etkisiyle kolay kolay hasta olmazken, ba����kl�k sistemi zay�flad���nda zarars�z g�r�nen mikrobik hastal�klar�n bile �l�mle sonu�lanmas� s�z konusu olabiliyor. Ba����kl�k sisteminizi ��lendirmek i�in �u �nerileri mutlaka g�z �n�nde bulundurun.


Ba����kl�k sisteminin iyi �al��mas�n�n anahtar�, dengeli beslenmektir. Bunu ba�aran “sihirli” bir besin yoktur; ancak �nemli olan sa�l�kl� ko�ullarda �retilmi� ve haz�rlanm�� besinleri, dengeli bir bi�imde t�ketmektir.


Yeterli protein al�n. Protein kayna�� olarak hayvansal ve bitkisel proteinleri dengeli bir bi�imde t�ketin.


�i� sebze-meyve ile beslenin. Sebze ve meyveler i�erdikleri do�al vitaminler ve di�er antioksidanlar arac�l���yla, ba����kl�k sistemini g��lendirmeye yard�mc� olurlar.

Probiyotiklerden yararlan�n (yo�urt, kefir…). Bu t�r besinler, mide-ba��rsak sistemindeki ba����kl�k sistemi elemanlar�n�n sa�l�kl� i�leyi�inde rol almaktad�r.


Uykunuzu al�n. Yaln�zca yeterince uzun s�re uyumak de�il, “kaliteli” uyku uyunmas� da ba����kl�k sisteminin sa�l�kl� i�leyi�i a��s�ndan �nemlidir.


Egzersiz yap�n; ancak a��r�ya da ka�may�n. D�zenli yap�lan egzersizin enfeksiyon riskini azaltmaktad�r. Tam tersine a��r� ve d�zensiz egzersiz, ba����kl�k sisteminin i�leyi�ini olumsuz etkileyebilir.


Mutlaka bol s�v� al�n.


Haz�r i�ecekler yerine do�al, taze s�k�lm�� meyve sular�ndan yararlan�n.


�ay i�in. Ye�il �ay “kate�in” ad� verilen bir antioksidan� bolca i�ermektedir. �aydaki polifenoller, pek �ok hastal��a neden olabilen oksidan maddelerle sava��lmas�na yard�mc� olmaktad�r.


Sigaran�n, ba����kl�k h�crelerinin yan�t�n� bozdu�u bilinmektedir bunun i�in sigaradan vazge�in, pasif olarak sigara duman�na maruz kalmamaya �al���n.


A��r� ya� t�ketiminden, �zellikle “trans ya�lar”dan ka��n�n. Gere�inden fazla ya�l� besinler t�ketmenin ba����kl�k sistemini olumsuz etkiledi�i g�sterilmi�tir.


Kilonuzu ideal aral�kta tutmaya �al���n. H�zl� kilo kayb�, ba����kl�k sistemini zay�flatmaktad�r. Bilin�siz, h�zl� kilo kaybettiren diyetlerden ka��n�n.


Temizlik maddelerinin a��r� kullan�m� ile cildinizin sa�l�kl� ve normal bakteri dengesini bozmay�n.


Hekim kontrol�nde olmadan al�nan gereksiz antibiyotik kullan�m�ndan ka��n�n.


Hayata olumlu bak�n, bol bol g�l�n.

17.10.2010 - 2569



''Bu K�� Grip Olmak �stemiyorum'' Diyorsan�z Dikkat! Konusunda Ziyaret�i G�r��leri

Necmi Ayy�ld�z dedi ki;
26.10.2010

G�ng�r �al��kan dedi ki;
21.10.2010

Necati Tahal dedi ki;
19.10.2010

�lgili Di�er Yaz�lar
"Grip sezonunda kalabalýktan uzak durmalýyýz"
"Grip sezonunda kalabal�ktan uzak durmal�y�z"
Bakan Koca: Mevsimsel grip vakalarýnda düþüþ oldu
Bakan Koca: Mevsimsel grip vakalar�nda d���� oldu
Griple mücadelede
Griple m�cadelede 'ozon terapi' �nerisi
Koronavirüs, dünyada 106 can aldý
Koronavir�s, d�nyada 106 can ald�
Her grip domuz gribi deðildir!
Her grip domuz gribi de�ildir!
Konuyla �lgili Sorular
�lgili Forum Konular�

SA�LIK HABERLER� T�m Haberler Saðlýk Haberleri Rss

FOTO GALER� T�m Foto Galeriler
Diþ Fýrçanýzý Karanlýk Yerde Tutuyorsanýz Dikkat! Tehlike Saçýyor
Di� F�r�an�z� Karanl�k Yerde Tutuyorsan�z Dikkat! Tehlike Sa��yor
Yumurtayý Piþirmeden Önce Yýkamak Ne Kadar Doðru?
Yumurtay� Pi�irmeden �nce Y�kamak Ne Kadar Do�ru?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Kan Lekeli Yumurta Yenir mi?
Lahana Yapraklarýný Göðsünüze Sarýn, Faydasý Ýnanýlmaz
Lahana Yapraklar�n� G��s�n�ze Sar�n, Faydas� �nan�lmaz

SA�LIK V�DEOLARI T�m Videolar
Saðlýk Video Göziçi Ýðne Nedir? Neden Yapýlýr? Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
G�zi�i ��ne Nedir? Neden Yap�l�r? �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Yakýný Görememe ve Tedavisi Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Yak�n� G�rememe ve Tedavisi �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Botoks Nedir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Botoks Nedir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi
Saðlýk Video Katarakt Ameliyat Sonrasý Gözlük Ýzmir Kaþkaloðlu Göz Hastanesi
Katarakt Ameliyat Sonras� G�zl�k �zmir Ka�kalo�lu G�z Hastanesi

 

[Hata Bildir]