Ac�badem Bak�rk�y Hastanesi G�z Hastal�klar� Uzman� Dr. Evren Baca "Ofis ortam�, ak�ll� binalar, klimal� ortamlar yani y�ksek teknoloji hayat�m�z� kolayla�t�r�rken g�z sa�l���m�za ise �nemli zararlar verebiliyor.G�Z KIRPMAYI UNUTMAK
Ekrana bakarken g�z k�rpma say�m�z�n y�zde 75 oran�nda azald���n� biliyor muydunuz? G�zlerimizi bilgisayar ekran�na kilitledi�imizde k�sa vadede g�z kurulu�u, g�zlerde yanma, batma, k�zar�kl�k ve bulan�k g�rme olarak kar��m�za ��kan sorunlar, �nlem al�nmad��� ve bu hatadan d�n�lmedi�i taktirde uzun vadede �ok daha ciddi g�z sorunlar�na neden olabiliyor. G�z�n a��k kalma s�resi uzad�k�a zarar da art�yor. Bu nedenle ekran ba��nda �al���rken veya ekrana bakarken g�zlerinizin dinlenmesi i�in g�z k�rpma say�n�z� mutlaka art�r�n ve 20 dakikada bir 20 saniye g�z�n�z� ekrandan uzakla�t�r�n.
EKRAN I�I�INI DO�RU AYARLAMAMAK Gerek g�nd�z gerekse gece bilgisayar, cep telefonu ve tabletlerde ekran �����n� do�ru ayarlamaya dikkat edin. ��nk� pek �ok ki�i i�in �nemsiz gibi g�r�nen bu ayr�nt�, g�z sa�l���n�z� olumsuz etkiliyor. Ekran �����n�n �ok parlak olmamas� veya okumay� g��le�tirecek kadar k�s�k olmamas� gerekiyor. Ekran ��z�n�rl��� d��t�k�e de g�z yorgunlu�u art�yor.
SEV�YEYE D�KKAT ETMEMEK Ofiste saatlerce bilgisayar ba��nda �al��an pek �ok ki�i, bilgisayar�n�n do�ru bir seviyede olup olmad���n� bilmiyor. Hatta b�yle bir y�kseklik ayar� yap�lmas� gerekti�i bile bilinmedi�inden, g�z �ikayetleri ister istemez art�yor. Oysa bilgisayar kullan�m�nda, bilgisayar ekran�n�n g�z hizas�n�n alt�nda olmas�na, ayr�ca ekran�n 50 cm mesafede bulunmas�na dikkat etmek gerekiyor. Yukar� seviyede duran ekran, g�z kapak aral���n�n daha geni� olmas�na ve buharla�ma y�zeyinin artmas�na neden olurken, bu da ki�inin ya�am kalitesini �nemli �l��de olumsuz etkileyen g�z kurulu�u ba�ta olmak �zere bir�ok soruna yol a�abiliyor.
KI�IN SU ��MEY� �HMAL ETMEK V�cudumuzun yakla��k y�zde 60'� sudan olu�uyor. Su oran� azald�k�a g�zya�� �retiminde de azalma meydana geliyor. Ancak hele de k�� aylar�nda susama ihtiyac�n�n azalmas�yla, pek �o�umuz yeterince su i�miyoruz. G�nde iki litre su i�mek b�breklerimizden kalbimize dek sa�l�k a��s�ndan b�y�k �nem ta��d��� gibi, g�zlerimizi de do�rudan etkiliyor. Az su t�ketilmesinin yan� s�ra s�v� ihtiyac�n�n �ay ve kahve ile giderilmesi de g�z kurulu�una yol a��yor. Su i�mek i�in susamay� beklemeyin, a��r� �ay ve kahve t�ketiminden ka��n�n.
ISI VE NEME D�KKAT ETMEMEK �al��ma ortam�ndaki nem oran� g�z sa�l��� i�in �ok �nemli. Klima ve kalorifer ortam�n havas�n�n nem oran�n� d���rd��� i�in ba�ta g�z kurulu�u olmak �zere sorunlar� art�r�yor. Rezidans tipi binalarda bu problem daha fazla ya�an�yor. Bu durumda klima sisteminin nem d�zenleyici tipte olmas�na veya ortam�n ayr�ca nemini art�rmaya dikkat edin. �deal ofis ortam�nda nem oran�n�n y�zde 55 civar�nda olmas� gerekiyor.
G�ZLER�M�ZE �Y� BAKMAMAK! G�z Hastal�klar� Uzman� Dr. Evren Baca "G�z muayenesinin d�zenli yapt�r�lmas� �ok �nemli. Oysa g�z ile ilgili �ikayetler �o�unlukla g�nl�k hayat�n yo�unlu�una ba�lan�yor, hekime g�r�nmek ihmal edilebiliyor. G�z�n�zle ilgili �ikayetiniz olmasa bile y�lda bir kez mutlaka g�z kontrol� yapt�rmay� ihmal etmeyin. G�z kurulu�unuz oldu�unda suni g�zya�� ile g�z�n nemi takviye edilebilir. Ancak g�z kurulu�u tipine g�re ihtiya� duyulan g�zya�� damlas�n�n i�eri�i de�i�kenlik g�sterdi�inden, �ncelikle g�z hekiminize dan��arak suni g�zya�� damlas� temin etmekte fayda var. ��inde koruyucu madde olmayan formlar� tercih etmek gerekiyor " diyor.
16.3.2018 - 32183