|
Bu sporlar aras�nda boyun omurgas� zedelenmesine en �ok yol a�an, g�re�. Zira bu sporda g�re��ilerin yapt�klar� ilk hareket ‘el-ense �ekmek’tir. Bunun d���nda rakibin boynunu d�nd�rmek ve s�k��t�rmak sporun do�as�nda var.
Kar��la�may� kazanman�n �art�ysa rakibin s�rt�n� yere getirmek. Tu�a gelmemek i�in inan�lmaz �ekilde �abalayan bu sporcular�n boyun omurgas�n�n zedelenmesi ka��n�lmaz. O y�zden herhangi bir nedenle a��r� zedelenmi� bir boyun g�rd���m�zde bu gibi omurgalar i�in “G�re��i boyunu” deriz.
G�re��ilerin bu nedenle boyun grafilerini belli aral�klarla �ektirmeleri, fizik tedavi uzman� veya spor hekimi nezaretinde d�zenli koruyucu egzersizler yapmalar�, ma�lardan sonra bir s�re koruyucu boyun korseleri kullanmalar� tavsiye edilir.
Boks s�ras�nda kafas�na ve �enesine yumruk alan sporcular�n omurgas�n�n �ok erkenden y�pranaca�� da muhakkakt�r. Koruyucu kask, kafay� korur ama boyun i�in tam bir koruma sa�lamaz. Boks�rler de t�pk� g�re��iler gibi takip alt�nda olmal�d�r.
�of�rler, boyac�lar, seramik�iler, s�vac�lar, sekreterler, perdeciler, terziler, piyanistler, bilgisayar ba��ndakiler, cerrahlar ve di� hekimleri boyun a�r�s�yla s�k kar��la��r. Devaml� ayakta veya oturarak duran bu meslek mensuplar�n�n gerekli �nlemleri almad�klar� taktirde k�sa zamanda i� verimlerini de d���ren a�r�larla kar��la�ma olas�l�klar� y�ksektir. Bu �nlemlerle ilgili en iyi bilgi, ‘boyun okulu’ programlar�nda verilir.
Yataklar�n sallanmayan, k�smen sert karakterde olmas�n�n yan� s�ra yast�klar�n boyunun �ne veya arkaya do�ru fazlaca b�k�lmesine yol a�mayacak y�kseklikte olmas� gerekir. Bununla beraber baz� durumlarda y�ksek yast�k kullanmak kadar hi� yast�k kullanmadan yat�lmas� da sak�ncal�d�r.
Uyurken s�k�a d�nenler, y�ksek yast�k kullan�yorlarsa bu s�rada boyunlar�n�n b�k�lmesine engel olamazlar. Bu gibi durumlarda, bir havlu yuvarlan�p rulo haline getirilerek boyun kavsi doldurulmal�d�r. B�ylece, bilin�siz olarak boyun d�nd�r�lse bile rulo da��l�p boynu koruyabilir.
Yolculuk yapan boyun a�r�l� ki�ilerin oturma esnas�nda uyurken boyunlar�na a��r� y�k binmesi s�z konusudur. Bu ki�ilerin yolculuklarda boynu koruyan �i�me yakal�k �eklindeki yast�klar� kullanmas� �nerilir. B�ylece uyku nedeniyle kontrols�z durumda kalan ba��n a��rl��� t�pk� boyun korsesi i�levi gibi omuzlara da��t�lm�� olacakt�r.
Dr.Eser Alptekin
9.6.2011 1 - 8025
|