|
Herkes kendisi i�in 1-2 kilo oynama pay� koymal�. B�ylece s�n�r�n�z� bilirsiniz. Ben de �yle yap�yorum. �yle durumlarda da ertesi g�n dikkat ediyorum, o kadar.
Kendine g�venen, komplekssiz, hemcinslerini k�skanmayan, �al��an, yaratan, �reten, ba�ar�l�, kendine bakan, herkesle bir �eyler konu�abilen kad�n, benim i�in �ok g�zeldir. B�yle bir kad�na hayranl�k ve sayg� duyar�m.
Her zaman makyaj�n�z� temizleyin, cildinizi iyi nemlendirin. Maskeler mucize yarat�yor. Dolab�n�zda temizleyen, ar�nd�ran, nem veren ve lifting �zelli�i bulunan maskeler bulundurun. Haftada bir peeling yap�n. Unutmay�n, do�ru makyaj kat kat s�rmek de�ildir.
Do�al g�r�nen makyaj� tercih edin. Y�zme, bisiklet, y�r�y�� gibi sporlar� d�zenli yapan kad�nlar, b�t�n v�cudunu �al��t�rm�� olur. Mesela dans ederken v�cuttaki mutluluk hormonu tavan yapt��� i�in kalori yak�m� inan�lmaz oluyor. Ben sporu sadece iyi g�r�nmek i�in yap�lmas� gereken bir �ey olarak g�rm�yorum. Sa�l�kl� ve mutlu bir hayat i�in spor kesinlikle �art.
G�ne kahvalt� yaparak ba�lay�n. Benden uyarmas�: Kahvalt�y� atlayarak kilo verece�ini sananlar, �ok yan�l�yor.
2- Metabolizman�n her zaman �al��mas� ve kan �ekerinin belli bir seyirde olmas� i�in s�k ama az beslenin. G�nde 3 ana, 3 ara ���n t�ketin.
3- K���, spor yapmayarak ge�irdiyseniz mazeretleriniz sona erdi. Bug�nden itibaren yaza haz�rlanmak i�in spor yapmaya ba�lay�n.
4- Spor sonras� kullan�lan inceltici, s�k�la�t�r�c� ve sel�lit giderici kremleri kullanabilirsiniz.
5- Spora vakit yoksa her ak�am yemekten sonra 30-45 dakika y�r�y�n. S�reyi g�n ge�tik�e art�r�n.
6- Ak�amlar� evde 10-15 dakika m�zik e�li�inde hula hoop �evirmeyi deneyin. Bir ay sonra belinizdeki de�i�ime inanamayacaks�n�z.
7- Du�a girmeden �nce sert k�l f�r�as� ile v�cudunuzu ayaklardan ba�layarak yukar�ya do�ru dairesel hareketlerle f�r�alay�n. F�r�a kuru olsun. D�zenli yaparsan�z bu teknikle kan dola��m�n� h�zland�rarak teninizin daha ���lt�l� olmas�n� sa�layabilirsiniz. Du�tan sonra v�cudunuzu nemlendirmeyi unutmay�n.
14.6.2011 - 8123
|