|
Unutkanl�k, uykusuzluk gibi bir�ok sorunun alt�nda yetersiz veya k�t� beslenme olabilece�ini belirten �� Hastal�klar� Uzman� Dr. Necdet Yetim bu ki�ilerin panik atak veya depresyon te�hisi alarak ila� tedavisi g�rd���n� belirtti. Bu hastalar�n �ncelikle beslenmesini d�zenlemesi gerekti�ini ifade eden Dr. Yetim, "Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin seviyesi art�r�lmal�. Serotoninin esas maddesi olan triptofandan zengin olan yumurta, peynir, ceviz, badem, et, bal�k, pirin�, bezelye, ananas, muz gibi besinleri bolca t�ketmek gerekir" dedi.
Serotoninin beyin ve ba��rsaklardan salg�lanan bir hormon oldu�unu hat�rlatan �zmir Kent Hastanesi Dahiliye Uzman� Dr. Yetim bu salg�n�n azalmas�n�n neden oldu�u sa�l�k sorunlar�na dikkat �ekti, ila�s�z tedavisine y�nelik �nerilerde bulundu. Serotoninin, daha �ok duygu ve davran�� sinyallerinin iletilmesinde rol oynad���n�, olumlu y�ndeki duygular�n sinyallerini h�creden h�creye aktararak, davran��lar�m�z�n daha dengeli ve d�zenli olmas�n� sa�lad���n� kaydeden Uzm. Dr. Yetim �unlar� s�yledi: "Bu da toplam ruh halimize olumlu olarak yans�r ve b�ylece morali y�ksek, kendisini zinde ve sa�l�kl� hisseden, k�sacas� mutlu olan ki�iler oluruz. Bu nedenle hakl� olarak serotonine mutluluk hormonu da denir. Serotonin salg�s�n�n azald��� durumlarda bu denge bozulur. Ki�i s�k�nt�l�, heyecanl�, sinirli, halsiz, morali d���k bir duruma gelir. Bu bozukluklar beden fonksiyonlar�n�n da bozulmas�na yol a�ar. Kas kuvveti azl���, halsizlik, i�tah azalmas�, uyku bozuklu�u, a��r� terleme, sindirim bozukluklar� meydana gelir. Ba��rsaklardan salg�lanan serotonin sindirim sisteminin d�zenli �al��mas�n� sa�lar. Az salg�land��� zaman kab�zl�k, a��r� gaz, kar�n �i�kinli�i, mide barsak spazmlar�, kar�n a�r�s� gibi belirtiler meydana gelir. Serotonin hormonunun beyin ve ba��rsak h�crelerinden az salg�lanmas�n�n nedenleri tam olarak bilinmemektedir. Ancak ki�inin stres alt�nda kalmas�, �z�nt�, s�k�nt� durumlar�n�n etkisi ile h�crelerden salg�lanan serotoninin azald��� varsay�lmaktad�r. Ayr�ca serotoninin esas maddesi olan triptofan aminoasidini az almak da serotonin �retimi ve salg�lanma azalmas�na yol a�ar. Bu nedenle triptofandan zengin besinlerin bolca t�ketilmesi �nemlidir."
PAN�K ATAK, ANKS�YETE, DEPRESYON TANISI KONULUYOR
Uzm. Dr. Yetim, haf�za zay�flamas�, unutkanl�k, endi�e-korku-heyecan gibi duygular�n artmas�, uyku d�zensizlikleri, sinirlilik, a��r� hassasiyet, �zellikle tatl� yeme iste�inde art��, i�tah de�i�iklikleri, ba� a�r�s� gibi �ikayetlerin serotoninin azalma belirtileri oldu�unu vurgulad�. Bu belirtileri g�steren, muayene ve tetkiklerinde ba�ka bir nedeni bulunamayan hastalara genellikle panik atak, anksiyete, depresyon gibi tan�lar kondu�unu kaydeden Yetim, s�zlerini ��yle s�rd�rd�: "Serotonin eksikli�ine ba�l� anksiyete-depresyon tan�s� konmu� hastalar�n tedavisinde ba�l�ca iki yol vard�r. Birinci yol, ila�s�z tedavidir. Serotoninin esas maddesi olan triptofandan zengin olan besinleri bolca t�ketmek gerekir. Yumurta, peynir, ceviz, badem, et, bal�k, pirin�, bezelye, ananas, muz gibi. Ayr�ca serotoninin �retilmesinde arac� rol oynayan B6, B9, B12 vitaminlerini i�eren besinlerin de fazla t�ketilmesi �nemlidir. �zellikle g�ne�li a��k havada egzersiz yapmak, masaj yapt�rmak, a��r� �z�nt�, heyecan, korku gibi stres fakt�rlerinden m�mk�n oldu�u kadar ka�mak, ya�am �eklini daha rahat, dingin ve stresten uzak hale getirmek uygun olur."
6.11.2019 - 41551
|