Beslenme ve Diyet uzman� Evnur Saray, son g�nlerde pop�lerle�en ve sosyal medya �zerinde de h�zla yay�nlan su diyeti hakk�nda uyar�larda bulundu. �zellikle diyabeti olan ki�ilere kesinlikle bu tarz bir diyeti �nermiyoruz diyen Saray, "Beslenme uzmanlar�n�n �nerileriyle yaz�lan diyetleri yapmak en sa�l�kl� ve do�ru olan�" uyar�s�nda bulundu.
|
|
|
|
|
|
|
|
Su diyeti, son d�nemlerde pop�lerli�i giderek y�kselen ve �nl� oyuncu R�za Kocao�lu'nun uygulamas�yla da daha �ok ara�t�r�lan bir diyet haline geldi. Bu diyetin sa�l�kl� olup olmad��� y�n�nden tart��malar devam ederken Emsey Hospital Beslenme ve Diyet uzman� Evnur Saray, �nemli uyar�larda bulundu. Su diyetinin 1950'li ve 1960'l� y�llardan pop�ler oldu�unu belirten Evnur Saray, "Burada sadece su ile bir g�n� ge�irmek m�mk�n. H�zl� kilo verdirdi�i i�in insanlar�n daha �ok yapmak istedi�i bir diyet. 2 ila 3 litre aras�nda su t�ketiyorlar belki 4 litreye kadar bunu ��karabiliyorlar. Hatta 7 g�nl�k, 10 g�nl�k �eklinde ki�ilerin kendi aralar�nda ayarlad�klar� s�reler de var. Ama bu s�rede sadece su t�ketiliyor, hi�bir �ekilde kat� besin yok" dedi.
"D�YABET� OLAN K���LERE KES�NL�KLE �NERM�YORUZ"
Su diyetinin k�sa s�rede �ok y�ksek oranda kilo vermeyi sa�lad���n� ancak zararlar�n�n uzun vadede ortaya ��kt���n� anlatan Evnur Saray, "Bu diyet kas ve su kayb�na neden oldu�undan �nermiyoruz. Verilen kilolar�n �o�u kas ve sudan gitti�i i�in diyeti b�rakt�ktan sonra ki�inin eski haline d�n��� �ok kolay oluyor. Hatta kilolar fazlas�yla geri geliyor. Hatta baz� hastal�klarda �zellikle diyabeti olan ki�ilere kesinlikle bu tarz bir diyeti �nermiyoruz. ��nk� ani kan �ekeri d����leri �l�mc�l sonu�lara yol a�abiliyor. Bu diyeti son zamanlarda bizlere �ok fazla soran dan��anlar�m�z da var" diye konu�tu.
"TEK T�P BESLENMEYE KAR�IYIZ"
Dan��anlar�n�n bu diyeti s�kl�kla sordu�unu ifade eden Evnur Saray, "G�nl�k 2-3 litre su t�ketilmesi gerekiyor. Ama suyun yan�nda sa�l�kl� ve dengeli beslenmek gerekiyor. Kahvalt�, ��le ve ak�am yeme�i mutlaka olmak zorunda. Sadece su i�erek kilo vermemeliyiz. Sa�l�kl� beslenme kesinlikle bireye �zg� olmal�. Bireyin ya�am tarz�na, i� hayat�na, ko�u�turmas�na g�re de�i�kenlik g�stermelidir. Tek tip beslenmeye kar��y�z. Sadece su i�erek karbonhidrat� keserek, proteinle beslenerek yap�lan diyetleri �nermiyoruz. ��nk� bizim g�nl�k almam�z gereken vitamin ve minerallerimiz, protein ve karbonhidratlar da olmas� gerekiyor. Tek tip beslenmeye kar��y�z" ifadelerini kulland�.
"SOSYAL MEDYAYA DE��L BESLENME UZMANINA SORUN"
Beslenme ve Diyet uzman� Evnur Saray, sosyal medyada �ok pop�ler hale gelen diyet payla��mlar� konusunda da uyararak, "Ki�iler diyet listelerini birbirleriyle payla��r oldu. Diyet �zerine payla��mlar da �ok fazla. Sadece beslenme uzmanlar�n�n �nerileriyle yaz�lan diyetleri yapmak en sa�l�kl� ve en do�ru olan�" dedi.
28.2.2021 - 51607
|
|
|
|
|
|