|
K�t� beslenme ve egzersizden yoksun sedanter ad� verilen hayat�n, bel a�r�s�na neden oldu�unu vurgulayan Dr. �lker Solmaz, “ Bel a�r�s�na gereken �zen g�sterilmedi�i takdirde a�r� kal�c� hale gelerek, bel f�t���na yol a�abilir. Proloterapi, bedenin kendi kendini iyile�tirme g�c�n� devreye sokarak bel a�r�s� ve bel f�t��� tedavisinde ameliyats�z ve kesin ��z�m olarak kullan�lan bir y�ntemdir.” dedi.
Bel A�r�lar�nda Ameliyats�z Y�ntem; Proloterapi
Proloterapi y�nteminin bel a�r�lar�nda germe egzersizleri ile birlikte kombine edildi�inde m�kemmel sonu�lar�n elde edildi�inden s�z eden Anestezi ve Reanimasyon Uzman� Doktor �lker Solmaz, “Proloterapi ile bel b�lgesindeki hasarl� dokuya enjekte edilen �zel sol�syon ile ba�lar�n iyile�mesi sa�lanmaktad�r. Bu y�ntem ile y�llar i�inde y�pranm�� olan ba�lar tekrar eski sa�l�kl� g�nlerine kavu�makta omurga �zerindeki bas� kalkmaktad�r” diyerek tedavinin �nemine dikkat �ekti.
Yanl�� duru� �ekli, egzersizden yoksun ya�am ve d�zensiz beslenme sonucu a��r� kilo alman�n; omurgadaki ba�lar�n y�pranmas�na neden oldu�unu belirten T�rkiye Proloterapi ve A�r� Merkezi Klinik Direkt�r� Uzman Doktor �lker Solmaz, “Omurgadaki ba�lar y�k� ta��yamad��� takdirde o b�lgedeki kaslar bu g�revi �stlenmeye �al���r. Fakat kaslar ba�lar kadar kuvvetli olmad���ndan dolay� �abuk yorulur ve �o�u zaman da kas�l�p kal�rlar. Bu nedenle beldeki ba�larda olu�an y�pranma neticesinde ise belde, kal�ada ve bacaklarda a�r� ve g��s�zl�k hissedilmektedir” dedi.
Her F�t�k A�r�ya Neden Olmaz
A�r�n�n v�cut i�in bir uyar�c� olup, dikkate al�nmas� gereken bir tepki oldu�unun alt�n� �izen Uzman Doktor �lker Solmaz, dikkate al�nmayan a�r�lar�n geciken te�his ile sakatl��a kadar varabilece�ini, bu nedenle v�cudumuzun sesi olan a�r�lar� dikkate al�p, erken te�his ile tedavi edilmesinin son derece �nemli oldu�unu s�zlerine ekledi.
100 Ki�iden 80’i Bel A�r�s�ndan �ikayet�i
Bel a�r�s�n�n yeti�kinlerde g�r�lme s�kl��� y�zde 15 ile 20 iken, bu oran �al��an grupta y�zde 50'lere kadar ula�t���na de�inen �lker Solmaz, “Bel a�r�s�ndan korunmak i�in duru� ve v�cudu iyi kullanma al��kanl�klar�n�n kazan�lmas� gerekmektedir” diyerek al�nmas� gereken �nlemler konusunda tavsiyede bulundu.
Bel A�r�lar�ndan Korunmak ��in Al�nabilecek �nlemler;
-Bilgisayar kullan�rken; dik oturmak, zaman zaman ara vermek, �al��ma sonras�nda egzersiz yapmak a�r�lar�n �n�ne ge�meyi sa�lar.
-S�rt�n�z� ve belinizi d�z tutun.
-K�t� duru�; s�rttaki kamburlu�u, beldeki i�e ��k�kl��� art�r�r.
-S�k s�k pozisyon de�i�tirin. �zellikle belinizin normal e�imini korumaya �zen g�sterin.
-Ta��yaca��n�z y�kleri e�it olarak b�l�n.
-Hareketlerinizi �nceden planlay�n.
-Fazla kilolar�n�z� verin.
-Asla a��r cisimleri kald�rmay�n.
-Yerden bir �ey al�rken e�ilmeyin, dizlerinizi b�k�p ��melin.
-Y�k�, belinizle de�il, bacaklar�n�zla kald�rmaya �zen g�sterin.
-A��rl��� m�mk�n oldu�u kadar belinizden yukar�da tutun.
-D�nmeniz gerekiyorsa belinizle de�il, v�cudunuzla d�n�n.
-A��r cisimleri �ekmeyin, itmeyin ve yukar� do�ru kald�rmay�n.
-Koltu�a d�zg�n oturun. Gerekirse bel k�vr�m�n�za uyan bir yast�kla belinizi takviye edin.
-Otururken s�rt�n�z� mutlaka bir yere yaslay�n.
-��yerinde s�rekli oturarak �al���yorsan�z, bu durumun beliniz i�in sak�ncal� oldu�unu unutmay�n ve mutlaka ara s�ra k�sa da olsa y�r�y�� yap�n. Ara�t�rmalar, g�nl�k mesaisinin b�y�k bir k�sm�n� oturarak ge�irenlerde bel f�t���na yakalanma riskinin, ayaktakilere oranla daha fazla oldu�u ortaya koymaktad�r. Otururken belinizi yast�kla desteklemenizde yarar olacakt�r.
25.10.2013 - 13326
|