|
�eker: Cilt elastikiyetini azaltt��� gibi proteinlerin de yok olmas�na neden olan �ekerden m�mk�n oldu�unca uzak durun.
Kahve: Kafein; laksatif etkisi nedeniyle sindirime iyi gelse de, di�er yandan a��r� asit �reterek mideye zarar veriyor. Mide rahats�zl�klar� ise tenin matl���n� ve ���lt�s�n� kaybetmesine neden oluyor. Dr. Jeannette Graf i�te bu nedenle g�nde iki bardak kahveden fazla t�ketilmemesini ve m�mk�nse organik kahve ya da double espresso tercih edilmesini �neriyor.
Gazl� i�ecekler: Bir kutu Cola i�erisinde �e�itli asitler �reten i�eriklerle birlikte, 50 mg. fosforik asit de bulunduruyor. Fosfor ne yaz�k ki kalsiyum deposu besinlerin yap�c� etkisini yok ediyor. Bu nedenle ciltte lekeler meydana gelirken, kemiklerde ise erime g�zleniyor.
��lenmi� karbonhidrat: ��lenmi� karbonhidratl� besinler ihtiva eden bir beslenme al��kanl���n�z varsa, kan �ekeriniz s�k s�k artabilir ve ishal �ik�yeti ile doktora ba�vurabilirsiniz ki her iki rahats�zl�k da cilt sa�l���n�z� olumsuz y�nde etkileyecektir.
Margarin: Kahvalt� ve k�zartma ya�� olarak sofralarda yer verdi�imiz margarindeki doymu� ya� asitleri cilt h�crelerine zarar veriyor ve v�cutta ya� olarak depolan�yor, k�sacas� �i�manlat�yor.
Pizza: Pizzadaki karbonhidrat ya� yak�m�n� engelliyor. Ama haftada bir kez yemek zarar vermiyor.
Portakal: Her ne kadar vitamin a��s�ndan y�ksek bir meyve olsa da �ekeri y�kseltmesiyle de biliniyor. Bu y�zden sa�l�kl� C vitamini alabilece�imiz meyveler elma ve limon.
22.11.2010 - 3050
|