Bahar yorgunlu�u s�k duydu�umuz ve �o�umuzun muzdarip oldu�u bir sorun. Mevsim ge�i� d�nemlerinde ya�anan bahar yorgunlu�u nas�l ge�er?
|
|
|
|
|
|
|
|
Bahar yorgunlu�unun temel sebeplerinden biri k�� aylar�nda azalan g�ne� ���nlar� sebebiyle D vitamini miktar�m�zdaki azalmad�. D vitamini a��s�ndan en do�al kaynak g�ne� oldu�undan k�� aylar�n�n kapal� havalar� sebebiyle k�� mevsimi boyunca yeteri kadar D vitamini alam�yoruz ve bahar yorgunlu�u dedi�imiz �ey bahar aylar�nda bizi etkilemeye ba�l�yor. G�nde 1 f�s ile g�nl�k D vitamini ihtiyac�n�z� kar��layabilirsiniz. T�klay�n! D vitamini g�ne� ���nlar� sayesinde v�cudumuzda �retilebilen ve besinler veya takviyeler ile d��ar�dan al�nabilen bir vitamin. Bahar yorgunlu�u nas�l ge�er diye d���n�yorsan�z k�� aylar�nda azalan D vitamini seviyesini d�zenlemek i�in besin takviyeleri kullanabilirsiniz. Zira g�ne� ���nlar� hen�z etkisini g�stermedi�inden do�al yollarla D vitamini ihtiyac�n�z� kar��lamak m�mk�n olmayabilir.� V�cuttaki D vitamini eksildi�inde kendinizi yorgun, zay�f ve gergin hissederseniz. Mevsim ge�i�lerinde daha gergin ve yorgun hissetmemizin sebebi budur. D vitamini eksildi�inde kaslar da zay�flad���ndan kas a�r�lar� da ba� g�sterebilir. Bahar yorgunlu�una kar�� D vitamini takviyeleri kullanabilir veya g�ne�li g�nlerde 15-20 dakikal�k y�r�y��ler yaparak D vitamini oran�n�z� artt�rabilirsiniz.
16.4.2018 - 32692
|
|
|