|
�klim de�i�ikli�ine ba�l� olarak insanlar�n duygu durumlar�nda de�i�iklikler olabilece�ini bu zamanlarda bahar yorgunlu�u olarak da bilinen ge�ici, mevsimsel depresyonlara rastland���n� belirten Bay�nd�r Hastanesi S���t�z� �� Hastal�klar� Uzm.Dr. Serta� Y�ld�r�m mevsimsel depresyonlar�n, halsizlik, bitkinlik ve ��k�nt� hissi verdi�ini vurgulad�.
Y�ld�r�m, yo�un �al��ma temposu, ekonomik kriz, hava kirlili�i gibi d��tan gelen nedenlere ba�l� uzun s�reli strese maruz kal�nmas� durumunda, ki�inin ''t�kenmi�lik sendromu'' ya�ayabilece�ini belirterek ''Bahar depresyonlar� aniden gelir. ,
Ki�i, iyiyken birden k�t� olur ama t�kenmi�lik sendromu, baharla birlikte tetiklenir. Ki�i, mevsimsel ge�i�e kadar zoraki idare ediyordur. Baharla birlikte durumu daha da a��rla��r.
Bu durumda bahar yorgunlu�u ile t�kenmi�lik sendromunu birbirine kar��t�rmamak gerekir” dedi.
Y�ld�r�m, t�kenmi�lik sendromunun hafife al�nmamas� gerekti�ine i�aret ederek, tedavi uygulanmamas� durumunda, panik atak, obsesif kompulsif bozukluk, huzursuzluk, gerginlik, i� yerinde performans d�����, aile i�i ve toplumsal ili�kilerde bozulmalar ile psikosomatik rahats�zl�klar olan refl�, mide �lseri, v�cutta d�k�nt�ler ve sindirim sistemi problemlerinin ortaya ��kabilece�ini belirtti.
Bahar yorgunlu�u hemen herkesin mevsim de�i�ikli�ine vermi� oldu�u fiziksel ve psikolojik belirtilere verilen bir tablodur. Baz� d�nemlerde yeterli besin kaynaklar�n�n al�namamas�, B ve C vitaminlerin ve minerallerin eksik al�nmas�, tiroid bezinin yetersiz �al��mas�, araya giren enfeksiyon hastal�klar�, �ay ve kahvenin a��r� t�ketilmesi ve sigaran�n kullan�lmas� gibi durumlar bahar yorgunlu�u belirtilerini a�ikar hale getiren unsurlard�r.
Ne T�r �nlemler Al�nabilir?
D�zenli vitamin ve mineralleri t�ketin.
Mevsim meyve ve sebzelerini tercih edin.
K�sa ve s�k dinlenme aral�klar� ile �al���n.
�al��ma ortam�n� iyi havaland�r�n.
S�v� t�ketimine dikkat edin. M�mk�nse g�nde 8-10 bardak su t�ketin.
�ay, kahve gibi kafeinli i�ecekleri az kullan�n.
Sigara i�meyin.
D�zenli egzersiz yap�n.
9.5.2011 0 - 7001
|