Bahar Depresyonuna D�kkat

Bahar depresyonun etkisi alt�nda olan insanlarda huzursuzluk, uyku d�zeninde de�i�iklikler, umutsuzluk, enerji azalmas�, dikkat eksikli�i, i�tah kayb� gibi ki�inin ya�am kalitesini d���ren pek �ok belirtiye rastlan�yor. Depresyon belirtileri sadece ruhsal de�il bedensel yak�nmalara yol a�abiliyor. G���s a�r�s�, kas ve eklem a�r�s�, cinsel isteksizlik, haz�ms�zl�k, bulant� gibi belirtiler de bahar depresyonun habercisidir. Metropol ya�am�nda �zellikle yo�un i� ya�am� olan ki�iler bahar d�nemine uyum sa�lamakta zorlan�rlar. Dolay�s�yla h�zl� ve stresli ya�am ko�ullar� olan ki�ilerde bahar depresyonuna daha s�k rastlan�yor.

Bahar depresyonu en �ok kimlerde g�r�l�r?

Bahar depresyonu bir duygu durum bozuklu�udur. Depresif duygu durumu kad�nlarda daha s�k g�r�l�r. Hastal�k ba�lad��� zaman ki�iler duygusal olarak ��kerler, s�k�nt� ve huzursuzluk vard�r. Hatta ya�ama istekleri kaybolabilir. Mevsimsel depresyon olarak adland�r�lsa da bahar depresyonu di�er depresyonlarla benzer belirtiler ta��r. Ki�inin genetik olarak depresyona yatk�nl��� varsa ya da daha �nce depresyon tan�s� konmu�sa bahar depresyonuna yakalanma riski daha fazlad�r. Karamsar, �zg�veni d���k ki�iler bu d�nemde daha fazla risk ta��rlar.

Bahar depresyonunda ortaya ��kacak belirtiler

Kendinizi huzursuz ve �zg�n hissetme
S�rekli devam eden nedensiz yorgunluk
Dikkat da��n�kl��� ve buna ba�l� unutkanl�k
Konsantre olma yetisinin azalmas�
Umutsuzluk ve de�ersizlik duygular�
Kolayca a�lama
�ntihar d���ncesi

Mevsim de�i�ikli�i nedeniyle ortaya ��kan depresyona kar�� �nlem al�nabilinir. G�n i�inde genel olarak ki�inin performans�nda belli bir d���� varsa bir psikiyatri uzman�na ba�vurmal�d�r.

Ayr�ca;

G�n �����ndan m�mk�n oldu�unca faydalanmak v�cuttaki D vitamini eksikli�inin giderilmesini sa�lar.
Hayat�n�za sporu dahil edin. G�nde 20-30 dakikal�k tempolu y�r�y�� kendinizi iyi hissetmenizi sa�layacakt�r.
Nefes egzersizi yap�n, nefes egzersizi rahatlaman�za yard�mc� olacakt�r.
Pozitif d���nmeye �al���n, sevdiklerinizle vakit ge�irin.
Dengeli beslenin, ���n atlamay�n. Karbonhidrat ve �ekerden uzak durmaya �al���n. Bunun yerine sebze ve meyve a��rl�kl� beslenin, bol su i�in.
Sosyal hayat�n�zda keyif alabilece�iniz hobiler edinin.
Bu d�nemde kendinize eri�ilmesi �ok g�� hedefler koymay�n.
Suyun terapi yap�c� etkisi vard�r, bu y�zden her g�n du� almaya �zen g�sterin.
Depresyonun tedavisi nas�ld�r?

Depresyonda ila� tedavisi, ��phesiz en yayg�n, en kolay ula��l�r bir tedavi pozisyonundad�r. Ancak TMS tedavisi daha konforlu bir uygulamad�r. �la� tedavisinin d�zeltemedi�i hastalar�n, TMS ile d�zebilmeleri, TMS tedavilerinin daha etkin oldu�unu g�stermektedir. Bununla beraber TMS uygulamalar�, ila� tedavileri hatta psikoterapilerle birlikte de kullan�labilmektedir. Elbette ki ila�lar, depresyonda ����r a�an tedaviler olmu�tur ve hala da d�nya �zerinde milyonlarca hasta ila�larla d�zeltilmeye �al���lmaktad�r. Ancak �uras� bir ger�ek ki geli�en ila� teknolojisine ra�men hala depresyondan ��kamayan ya da tam d�zelmeyen yine �ok say�da hasta vard�r. Transkranial Manyetik Stim�lasyon tedavisi ile beyine �ok manyetik uyar�lar g�ndererek, beyinin hastalanmadan �nceki sa�lam durumuna d�nmesini ama�l�yoruz.

TMS tedavisinde ila� tedavilerinde g�rd���m�z kilo al�m�, sedasyon ve cinsel bozukluklar gibi yan etkiler g�r�lmemektedir. En �nemlisi, hamilelik ya da emzirme d�nemlerinde ila�lar sak�ncal� iken TMS tedavileri g�venle kullan�labilmektedir.

2.4.2015 1 - 17156