Uzman Diyetisyen Nesrin Eri�'e g�re 3 yemek ka���� pirin� 1 dilim ekmek yerine t�ketilebilir. diyerek Bahar aylar�nda pirincin etkisi �zerine a��klamada bulundu.
|
|
|
|
|
|
|
|
"California Rice Commission'un yapm�� oldu�u ara�t�rmalara g�re; Pirincin 100 gr'm� 350 kalori civar�nda enerji verir ve �zellikle B1, B2, C ve E vitaminleri ile sodyum, magnezyum, potasyum, kalsiyum, demir ve fosfor minerallerini i�erir. Besin de�eri ve posas� i�lem g�rd�k�e azal�r. ��erdi�i vitamin ve minerallerden dolay� �zellikle bahar aylar�nda stres, yorgunluk, isteksizlik ve depresyonun azalt�lmas�nda etkilidir. diyen Uzman Diyetisyen Nesrin Eri�'e g�re 3 yemek ka���� pirin� 1 dilim ekmek yerine t�ketilebilece�ini s�yledi.
Pirin� ile �lgili T�m Bildiklerinizi Unutun! Ayr�ca , Beslenmenizde sebzelerle de et �r�nleri ile de t�ketildi�inde di�er besinlerin vitamin ve mineral emilimleri �zerine olumsuz etkisi olmaz. B vitaminlerinden zengin olmas� haf�za ve beyin sa�l��� i�in olumlu etkileri vard�r. Pirincin su tutucu etkisi vard�r. Bu nedenle de Bahar aylar�nda mevsim de�i�ikliklerinden kaynakl� �demin at�lmas�na destek olur. �shalde ba��rsaklar�n d�zenlenmesi i�in en etkili besinlerden birisidir. diyerek Bahar aylar�nda ��len ve ak�am ���nlerinde 5 'er yemek ka���� pirin� ekmek yerine t�ketilebilece�ini dile getirdi. MOZARELLA PEYN�RL� ANANASLI P�R�N� SALATASI Malzemeler:
250 gr. Calrose pirinci
150 gr. mozerella peyniri
4 dilim konserve ananas
1 adet limon suyu
K�rm�z� pul biber
2 yemek ka���� zeytinya��
Taze nane
Haz�rlan���:
Pirinci ha�lay�p bir kaba al�n. Mozerella peynirini ince dilimleyin. Ananas dilimlerini peynir dilimleri ile birlikte pirince ilave edin. Son olarak tuz, k�rm�z� pul biber, limon suyu ve zeytinya�� ilave edip so�uk servis edin. Taze nane yapraklar� ile s�sleyebilirsiniz.
26.5.2015 - 17501
|
|
|